孩子们需要充足的睡眠时间和自由的交流交往
作者 | 澤曲
01
最近儿子除了日常学校的课程之外，还得在托管班努力写作业并拼命地补习。每天晚上几乎都是11：00左右才回到家，睡的时候都快到晚上12：00了，早晨又得早早的起来，准备坐校车去学校，周而复始，就连周末也得跑去补习班上课。
这才上小学4年级，每天学习14个小时的样子，我看着都觉得他太累了……
这样的学习强度适合孩子们吗？
作为一名教师我深知睡眠对学生的重要性，如果没有充足的睡眠，学习效果肯定是比较差的。
在教育部印发的《义务教育学校管理标准》中第25条写道“科学合理安排学校作息时间，确保学生课间和必要的课后自由活动时间，整体规划并控制各学科课后作业量。家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”
粗算了一下儿子每天的平均睡眠时间是7个小时，离标准差了3个小时。这样下去怎么可能学好呢？肯定会越学越笨。
长期的睡眠不足，会导致孩子注意力不集中、情绪不稳定、智力下降、成绩下降、肥胖等严重后果。
孩子们在白天学到的东西，需要在睡觉时让大脑进行进一步的储存和处理，充足的睡眠可以帮助孩子们在大脑中完成这项复杂的学习过程，让记忆更加稳固。
但是随着学习强度越来越大，睡眠时间反而越来越少，长期这样下去孩子很快就会崩溃的。
再者我们高海拔地区又缺氧，长期的睡眠不足，更会带来大脑结构上的永久损伤。
作为家长和教师你要学习成绩？还是健康活泼的孩子？
02
充足的睡眠是健康学习的基本保障，除了让孩子学知识，我们还得关注他们的健康成长，还要留给孩子们自由交流交往的时间。
孩子们之间的自由交流和交往是他们相互学习的好机会。
不管他和谁一起交流交往都是学习的好机会，有些家长只允许自己的孩子和成绩好的孩子来往，这样势力的交友观势必会影响孩子的正常成长，会扭曲孩子们的心灵。
学会如何正确认识自己，学会如何站在别人的角度去考虑问题，这些都是可以在和其他同学的交流交往中学到。
儿子总是很迷惑，因为他头比较大，有同学嘲笑他大头。在交往中遇到了问题，困惑围绕着他。还好他跟我交流了，告诉了我他的烦恼。
我让他知道，每个人都是不同的，我们要正确认识自己，头大不一定是缺点，你看爱因斯坦的头也比较大，人们会怎么评价他呢？每个人都有缺点，但是每个人都要正确认识自己。
我告诉他爸爸上学的时候也有同学笑话我，可是当我照镜子的时候看得非常清楚，我是和他们一样的人，而不是所谓的猪马牛羊……
所以没必要伤心，我们要学会让自己变得强大，当你足够强大的时候，就没人说你的不好了。就算有人说，你也知道怎样去正确看待自己。
正是通过和其他同学的交流交往，孩子才会得到成长。当然作为父母、老师的我们要学会正确地引导他们。
这些人际交往中最基本的能力，就得通过人际交流交往来完成，死记硬背是不行的。可笑的是，我发现孩子们小学学的综合课（科学、品德、英语）却是硬生生地死记硬背，为什么不多交流？多做实验？多去做好人好事？当然这不只是小学教学中的弊端。
在孩子们的成长阶段能在交往中受到别人的认可，孩子们将来长大就不会勉强别人来认可他们，反倒会去认可别人，他们的共情能力会得到大大的提升，人际交往能力也会得到有效的提升。
孩子的成长离不开努力学习，但充足的睡眠和基本的自由交流和交往也是必不可少的。
