今天是什么日子
起床：8:16
就寝：23:00
昨天晚上看了个电影，泰坦尼克号，3个钟头，看完还和lw探讨了一下剧情，emmm，就到了这个点了。
天气：下大雨
心情：还可以~
健康·饮食·锻炼.学习
突击特训day14
吃：
早（番茄鸡蛋小米粥）
小米30g 番茄1个 鸡蛋1个 木耳菜两片
图片发自简书App
午（坚果棒1根+西葫芦鸡蛋饼+炒笋干）
西葫芦50g 鸡蛋1个 笋干50g
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下午加餐：脱脂奶一杯
晚（藜麦棒+水煮四季豆+日本豆腐）
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动：
①静站10分钟+靠墙90°竖腿20分钟
②keep有氧操27分钟
大暴雨，无法出门。
心：
中午的炒西葫芦我走神炒焦了，笋干还是炖起来好吃呀~炒起来不好吃，我和lw吃了一点，最后扔掉了。本来想着加餐一根黄瓜吧~结果好涩，所以就没吃。导致下午很饿，但是，我节操很好，没乱吃东西。
今天发现超市终于开通了外卖服务！所以我买了很多蔬菜蛋白质，下雨天不能出门的福音啦~
晚上的日本豆腐下面那个没啥味道的，基本是醋和水~是拌四季豆剩下的。
英语：
流利说打卡第99天-30分钟
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