近日，美国《女性健康》杂志网站根据脊椎相关专家的研究结果，盘点了女性在脱下高跟鞋后会发生的五个变化，这些变化可能会让更多的女性朋友再也不想穿高跟鞋了。
脱掉高跟鞋，腿会慢慢变长
习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短，而且其小腿肌肉也较短。这是由于用脚尖走路时，脚后跟会花更多的时间用于脚踝，小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等，可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。
脱掉高跟鞋，后背感到舒服
生理解剖常识告诉我们，穿高跟鞋会改变身体受力点，增加脊柱腰部区域的压力，造成肌肉群过度紧张。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱，导致神经损伤和疼痛。脱下高跟鞋，脊椎就会慢慢回到其合适的位置，减轻背部压力，疼痛得以缓解。
脱掉高跟鞋，脚跟痛会消退
穿高跟鞋导致跟腱缩短。突然再穿平跟鞋，脚的位置回复到直角，之前过于紧绷的肌腱受到压力，可能使连接脚跟与脚趾间的厚韧带组织发炎，让穿贯高跟鞋的人加重足跟痛。但坚持穿平跟鞋几周后，肌腱就会被拉伸恢复到正常长度，足跟痛逐渐消退。
脱掉高跟鞋，跑步者膝消失
髂胫束是从髋部延伸并覆盖到膝关节外侧至胫骨外侧表面的结缔组织腱，是固定膝关节的重要结构之一。穿高跟鞋导致重力中心向前偏移，给膝盖韧带和肌腱带来额外压力，造成髂胫束综合症（俗称“跑步者膝”）。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也会逐渐消失。
脱掉高跟鞋，平衡能力改善
常穿高跟鞋会导致身体向前倾斜。韩国一项调查发现，穿上几年高跟鞋，就会造成脚踝侧、前、后方的肌肉力量不平衡，引起踝关节不稳定，身体可能会出现明显失衡。穿回舒适的平底鞋后，脚踝周围肌肉会慢慢正常工作，恢复其原有的稳定性和平衡性。
