1.在口袋里放一张纸片或案引卡,上面用相体字写上你要达成的目标。那些擅长抵御拖延的人最能够将他们行动(或不行动)的结果与他们要达成的目标(或无目标相互联系起来。通过随时而便利地提醒自己记住目标.你向着梦想前进的脚步就不太可能被延迟。
2.将大项目分解成易管理的小块。在面对一个巨大的项目时,我们大多数人都会被压得瑞不过气来,我们会着面前的高山,感到无能为力。通过把那个项目分解成小
块.或者通过先向前迈一步《即使一小步),那座高山也会变得小一点.不再那么令人生畏了。
3.教会自己的头脑(意识)识别懒情或拖延最的蛛丝马迹。当我们疲倦或懒情的时候.自己都能感觉得到。
我们知道该做点什么来加以制止,但就是不惑意去做。当你第一次开始体验到这种感觉时,就应该立刻采取措施加以制止。这是一种反拖延条件反射,是可以进行培养和强化的
4.坚持通过某种方式做好笔记.你可以用手机(或旧式的便笺本和纸】来记录你的思想或观点。有时你可能没有机会开始某个项目.但你至少可以起草一份提纲.或者做一个表单.或只是胡乱写下一些思路。把这些想法以书面形式记录下来.这将有助于推动你以后有机会时,将其
