疾病的影响确实非常恶劣，生病的过程中会让我们感觉自己真是糟糕透顶，会让人真的会很累，真的会很烦。
但只要愿意去改变，去增强我们健康的五大能力永远都不晚，因为人生无常，以后仍然可能还会生病，会有很多意想不到的挑战。
生病了无需一直自责，也不用一直愧疚，自责与愧疚的阴影中不会让我们更加健康。
认识并接受自己过往欠下的债，欠债还钱，天经地义，还清了便也自由了，当我们意识到这一点时，就已经迈出了第一步。
那到底是什么让我们从健健康康的状态，变成病怏怏的模样？前一天还能游山玩水，后一天就浑身难受。
前一时还激情澎湃敢叫日月换新天，后一时顿做泄气的皮球奄奄一息，中间到底发生了什么？
观察自己的想法，观照自己的情绪，然后追踪到行为的根源，是减少疾病的关键过程。
家里的琐事，人际关系，工作，环境，这些外在很小的一件事都会让我们生病，他们就像炮仗的那个导火索，会不断升温的想法和酝酿情绪，最后让炮仗里的火药爆炸。
比如，今天有位朋友来问诊，说起原因是家里常发生的一件小事，看到伴侣的袜子扔在地板上，就开始浮想联翩，钻进了思维的陷阱，不断地酝酿情绪，然后疾病在身体爆发，出现各种各样的不舒服的症状。
“怎么又把袜子扔在地上”
“他怎么这么懒，我都跟他说过一万遍了”
“看来他一点也不在乎我的话，我干嘛什么事都替他做呢”
“他一点也不关心我，也不关心这个家”
“他根本就看不见我的付出，我怎么嫁给这么一个冷酷又懒惰的人呢”。
“真是瞎眼了眼”
“这日子真是没法过了”
……
就这样掉进思维的陷阱，真是越想越离谱，越想越气。
气的胃疼，胃胀，心慌胸闷，眼冒金星，头晕失眠。
问世间情为何物，直教人气的半死。
表面看起来病死了，实际上是气死的。
表面看起来气死了，实际上是笨死的。
不懂跳出思维的陷阱，穿牛角尖。
