不记得在哪里看过这样一句话：不能控制自己体重的人，没办法掌控自己的人生。我的人生是从减肥开始的，这句话有些夸张，但是我人生中美好的邂逅都是在减肥后发生的。
关于我
我不是从小就胖，刚出生的我只有六斤，妈妈说我小时候是个特别漂亮、招人喜欢的小姑娘。那时候家里条件不好，早晚白粥搭咸菜，中午米饭就着蔬菜汤，偶尔来个蒸鸡蛋加餐，荤腥很少，人也很瘦。现在我还记得妈妈用别人剩下的布料给我做吊带和中裤，白底小樱桃和我细细的胳膊。一直到初二，我还是个苗条的小姑娘，有时候去别人家吃酒席，回来还要闹肚子，妈妈说我吃不了油荤。第一次变胖是初三，因为要中考，妈妈觉得我太瘦，担心营养跟不上，每天给我炖骨头汤喝，炒肉丝吃。没过多久，人就和吹气球一般胖了起来。妈妈很高兴，觉得很有成就感。初中毕业进了师范，饭免费吃，我从小接受的教育是：浪费粮食会遭雷劈。所以每次别人给我打多少饭，我都会吃完。然后我就在变胖的路上一去不复返了。家里人也不觉得我胖，反而都很高兴，觉得在学校没受苦，养那么好。第一次意识到胖是因为别人把我和3岁妹妹当做母女。但是也没想过要减肥。第二次变胖是婚后，工作压力大，每天下班后都像虚脱了一般，只想在沙发上躺着。2016.1年回家过年时，在街上偶遇我爸，他一下子没认出来。他回家和奶奶说：“我女儿怎么胖成那样了？”那一年体重上涨20斤，难怪亲爹都认不出。
走过的弯路
从2004开始，减肥就成了我的口头禅，常立誓常破功，坚持不住三天。美食面前，诱惑难挡。我吃不好，一天的心情都会受影响。不想节食，更不愿意运动。怎么办呢？爱阅读的我订了一年杂志《瘦美人》，希望能从那里寻找到有效的方法。杂志上推荐了一款减肥产品，我买了一瓶，每天吃一粒就能瘦。吃完一瓶，一个月大概瘦了6斤，效果明显，我仿佛抓到了救命稻草，又买了第二瓶。刚吃几天，感觉心跳加快，一天到晚砰砰跳个不停。停了几天，不死心，又吃，这次心跳的更快了，还有点喘不上气的感觉，吓得我赶紧把药丢了。停了药以后，体重反弹了12斤，我欲哭无泪。我像小白鼠一般，尝试了很多种办法。喝番泻叶，我便秘，开始有效果，时间长了，反而大便不正常了。裹保鲜膜帮助出汗，我皮肤过敏，出汗就痒。抹瘦身霜，火辣辣的，效果没有，皮肤辣的通红。苹果代餐，饮食单一，坚持不下去。还有很多记不清的小偏方，那时的我做梦都想瘦，人的状态也不好，整天在亢奋和有气无力中相互转换。
减肥进行时
2012年经历了一些事，整个人都很颓丧，没有精神，感觉整个天空都是灰色的。每天灰头土脸的，做什么事都提不起兴趣，自己也没有自信，仿佛被全世界抛弃。2013年年初，突然有一天意识到，我的人生还很长，难道就这样过下去吗？我不甘心，我要改变自己。擦干眼泪，告诉自己：我要对自己好一点，好好吃饭，好好生活。恰好学校在那学期更改作息时间，习惯早起的我拥有了大把的早上时间。于是每天走路去2公里外的菜场买菜，给自己加餐。不管刮风下雨，日日如此。大概过了2个月，同事说我起色变好了。换季时，发现之前买的衣服松动了不少。我变瘦了，真是无心插柳柳成荫。减肥好像并没有那么难。有个同事在减肥，约好下班后一起跳郑多燕。到学期末的时候，我像变了个人，乐观开朗，整天笑眯眯的，虽然还谈不上苗条，但是体重已经从6字开头降到5字开头了。2013年年末，我遇到了Mr. Right，我们闪婚了。婚后想先享受二人世界，也不急着要孩子。体重慢慢上涨，有时觉得衣服紧了，问先生，他都说：“没胖没胖。”有备孕计划后，开始减肥，工作忙没时间运动，晚餐不吃去运动，暑假寒假加强运动。折腾了一年，效果不大，上班时重，假期时轻，体重总在65kg徘徊。2019年，下定决心，辞职专心备孕。辞职后的时间多了，开始实行好好吃饭、好好运动的计划。不到半年，我的体重就从70kg降到历史最低56.9kg。
1.好好吃饭
辞职后的我有了更多的时间，我不想先生每天带隔夜的饭菜，而且也特别珍惜我们一起吃饭的时光。我把早餐从粥改成米饭，搭配荤菜、豆制品和蔬菜，午餐正常吃，晚餐以蔬菜为主，或拌或煮。医生建议不吃猪肉，我就改成牛肉鸡肉或鸡蛋。医生建议戒糖，我就不吃水果，减少糖醋的菜。之前我也不太喜欢喝奶茶、饮料，之后就彻底戒了。有时候会想吃些油炸的或者烧烤，我就买回来放到第二天早上吃。总之，想吃的高热量的食物我都在上午吃完，多喝温水，每天都觉得吃的很幸福。
2.好好运动
都说7分吃3分练，我开始运动的目的是增强体质，减重是奖励品。医生建议每周3-5次的有氧运动，每次至少30分钟，心率达到137。我喜欢走路，就从走路开始，下载keep，每天傍晚快走。下午跳绳，从跳100个就气喘吁吁，每天加几个，最后跳完1000个微微出汗。我喜欢中医，网上建议捏带脉、敲肝经，我也照做 ，腰上的肉慢慢 变少了，我也不知道是哪一项的效果。我不喜欢单一的运动，不想快走的时候就在家里做操，天鹅臂、瑜伽、燃脂操，找到什么做什么。天鹅臂对体态改善最有效，锁骨也出现了，人看着也精神。快走从30分到两小时，还是有点不满足，干脆跑起来，自己惊到自己了，原来的我连800米都不达标的。慢跑从走跑结合3公里到跑完6公里，我用了一个月的时间，那时候觉得自己无所不能，每天都很充实。
现在的我在孕期，许是之前运动的缘故，孕期也没有特别的辛苦。饮食只做了简单的改动，每天还是适当运动，希望孕期体重增长的不要太快太多。减肥是女人一生的课题，如果你还没有瘦下来，那是因为你还没有下定决心，没有减肥的动力。我不喜欢骨瘦如柴的瘦，我向往的瘦是健康的，姐减得不是体重，是尺寸。减肥是一种生活方式，要求自己自律，规律生活。
