在演讲时为什么会紧张？
心理上，在上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台期待值太高，走上讲台自然会心虚，从而导致紧张怯场。
一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。
客观上，没有事先熟悉环境，对会场大小、听众的人数、讲台布置等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。
演讲不仅要向对方传达信息，更要影响听众的情感。
如果心里还是没有把握，那就把你的演讲写出来，让自己心里踏实一些。
如果你会脑子一片空白，那就准备一份讲稿的关键词卡片，多次练习，用冥想法在脑海里多过几次。
有时候我们演讲之所以会紧张，是因为在演讲过程中，出现了突发情况，不知道如何去应对，一时间卡在那里，内心就会开始慌乱，进而导致紧张。
例如：分享过程中，突然忘词了，不知道接下来该讲什么了；或者，在演讲过程中，突然被听众提问，打乱了自己的节奏，也会导致紧张。
这些情况在实际的演讲过程中，都经常会出现。
每个人的工作或者生活中，都需要去做演讲或者沟通。
但是现实的情况是，很多演讲却不能达到预期的效果。失败的演讲都是因为没有掌握正确的方法。
以下分享三个化解紧张的小技巧，希望对你有所帮助。
一、10秒停顿技巧
如何让对方专注听你说话是恰当的停顿，而非喋喋不休。
例如，乔布斯在新品发布会上开始的演讲是这样的：“为了这个时刻，我等待了两年。你很好奇吗？”哦，他停顿了下来，望着台下的观众。
就是这短短的几秒钟的停顿，激起了台下观众的兴趣。
二、说话时需言简意赅
短时间内汇总必要信息，需要把心中所想的重点，全盘托出。
大家都希望自己能做演讲家，知无不言，言无不尽，结果往往是空有一番热情。
所以一些无用的信息，能删就要删掉吧。不要长篇大论，不如言简意赅。
在听你说话的人由于你的啰嗦而听不到重点。把重要的事情给遗漏掉了。就达不到沟通应有的效果。
三、逻辑+个性实现高效演讲
演讲内容：有明确、清晰的思想结构，引领观众度过难忘的情感体验。
演讲风格：用声音和肢体语言，向听众自然地传达信息。
演讲状态：说话时内心的感觉，状态比语言更重要。及时调整好自己的状态，与重要场合的氛围吻合。
为了提高演讲的吸引力和感染力，根据演讲对象的不同，我们需要在其中倾注入自己的情感。
高效的演讲对任何人都很重要，学习有效的方法并持续练习，人人都可以成为演讲高手。
所以，演讲时的控场能力和应变能力，对于演讲者也至关重要，而要锻炼应变能力，除了在实战中练习，更有效的办法就是去专业的培训机构学习，去吸收别人几年十几年总结的经验和方法为我所用。
有了方法，也就有了底气和自信，自然就不会紧张了。
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