时间交替法是一个非常好的方法，使用得当会事半功倍。以学生上课和番茄工作法为例，只有劳逸结合才能保障精力充足，生活、工作高效有序。
最近不知为何，上午容易疲倦，中午总睡不醒，我采用番茄工作法，中间休息时间做做八段锦，活动一下筋骨，就会感觉好些。
象限整合法也非常棒，可以将时间最大化利用起来。我每天上下班开车需要将近2个小时，在这段时间内，精力好的时候我会听课或者听书，精力差就听音乐，很少会浪费。早晨洗漱或者做家务的时候也会用来学习。由于孩子还小，每天需要大量的时间陪孩子，这段时间可以充分利用起来，探索和孩子一起学习，与孩子共同进步。
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