9月10日-9月16日，本周是易效能时间践行第17周。没有反思的人生不值得过！
一、健康
本周坚持早睡早起第134天，最早起床时间5:30，平均起床时间5:45。每天早晨起来坚持写晨间日记，起来就开始吃青蛙，把当天要做的事情写出来，做到要是优先。每天早晨起来喝一杯柠檬水。本周没有安排跑步等运动，主要是以走路上下班为主，因为前段时间摔了一次，造成腰部有些损伤，每天腰部烤电30分钟。关于运动方面我的90天目标是，9月份以身体调整为主，从10月份开始加上跑步。
二、家庭
1、女儿这周末回家了，拿点秋天的衣服，下周中秋节放假不回来了，因为过节车票不好买，她准备和同学出去玩玩，这样安排也很好。这周回来女儿和我谈了她自己的梦想和目标，有考研出国的打算，她的想法是无论是否出国，都要先考雅思或考托福。女儿目前在中央财经上大二，她打算从事保险方面的研究，政策的制定等等，目前好好学习，将来成为业界的精英。大二学业较忙，晚上有晚课，现在有好几科都是纯英文授课，其中包括政治经济学，她跟着还是比较轻松的。除了完成学业外，女儿还利用业余时间在学习日语，还有自己喜欢的画画等。
我通过和女儿的谈话当中，发现她非常的自信，而且也非常的有学习方法。她说现在有点同学手忙脚乱，事情规划的不合理，整天忙忙碌碌的，而自己非常轻松，学习效果也很好。举个小例子，因为每天有很多们的功课，同宿舍的同学每门功课一个笔记本、书籍，再加上打印的PPT，作业等，书包鼓鼓囊囊的，背着非常累。而她自己是用一个活页本，再带几张活页纸就ok了，PPT她都用小夹子加好，贴上标签，放在风琴包里，非常好找，不用在一堆资料里翻来翻去。
2、周末回来，给女儿做了水煮鱼，女儿非常爱吃。我感觉女儿真的长大了，会照顾人了，非常有耐心和热心，帮我一起做饭。因为我腰疼，所以弯腰的事都不让我做，给我系鞋带、搬板凳、拿东西，还帮我染了头发。有这么个女儿好幸福啊！
三、效能
1、本周阅读《吃掉那吃青蛙》，写了读书笔记和读后感。
2、公众号“财税e讲堂”，周三和周六20:00听微课并做笔记，每次2小时左右。我要成为税收行家，我为了这个目标每天进步一点点，相信刻意练习一定会助我成功。
3、每天坚持写晨间日记，让自己每天的思路更清晰。早晨起床就问自己：我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？每天早晨不是被闹钟叫醒而是被自己的梦想叫醒。现在每天吃的青蛙营养不好，我要吃那只最大最丑的青蛙。
4、目标越来越明确，步骤越来越清晰，不忘初心，砥砺前行。没有愿景，一切都是空想；没有行动，一切都是噩梦。行动力事我们获得成功的关键。把一个巨大的目标分解成可以马上行动的一个个小步骤，一步一步地迈进，最终就能够走到你想到达的地方。朝着目标前进，加油！
四、财富
我要通过自己的努力，实现自己财富自由的梦想！我相信越努力越幸运，我要通过不断地学习，提升自己各方面的能力，实现财富自由，我正走在实现财富自由的路上！
五、觉察
1.我要学会正确面对失败，一旦意识到自己犯错误了，就把他看成是一个学习成长的机会，不要过度的自责，不是深陷其中。
2.能够掌控时间的人，参能掌控自己的一生。在这座城市，一半人在拼命，一半人在认命；一半人在抢时间，一半人在耗时间；一半人在燃烧青春，一半人在虚度青春。我属于哪一半呢？如何充分利用自己的时间，让生命更有意义。遗憾这么晚才走进易效能，庆幸我已经走进了易效能。我要让自己每天都精彩。
3.我没有勇气和别人说不，不敢拒绝别人，是因为我自己内心害怕被别人拒绝，不想让别人有同样的感受，我这是典型的讨好型人格，这样的人活得很累很累。原生家庭对孩子的影响很大，我处理事情的方式方法一定会传递给孩子，女儿也意识到了这一点，她说自己也是讨好型人格。在自我、他人和情境三者中，唯独看不到自己，很累！我要通过学习改变自己，学会一致性表达，做真是的自己！
4.畏惧权威背后的映射：我不够好、不够完美，这是自己不自信的表现。看到自己惧怕权威时，可以告诉自己：我已经长大了，我的人生我做主！我要为我的人生负责！我才是我的权威！
5.幸福其实很简单，不是那么惊天动地的，不是那么大张旗鼓的，不是需要很多的金钱、或是需要那种万丈光芒的时刻。周末女儿回家，和女儿一起做饭，愉快地聊天，听她谈人生、谈梦想，这就是简单的幸福；晚上一切收拾妥当，把手机断网，全身心的投入到学习当中，连续两个番茄钟过去了，依然注意力集中，这就是简单的幸福；分局的同事们互相帮助、互相尊重，这就是简单的幸福；身体健康、衣食无忧，有充裕的自我时间，这就是简单的幸福......感恩一切，我很幸福！
六、休闲、社交
1、我女儿外出就餐
2、在我情绪不好的时候，总是有好朋友陪我，一天晚上俊霞妹妹陪我聊了40分钟，感恩有你！一辈子的朋友！
3、周五晚上和同事外出就餐，喝了点小酒
七、下周三只大青蛙（目标）：
1、建“以税会友群”
2、周三、周六听微课
3、控制饮食、保持体重
4、早晨跑步三天
