女生有马甲线可以炫，那作为血气方刚的男人不做点什么事儿嘚瑟嘚瑟，是不是对不起”MAN“这个词了！
男-人-也-可-以-炫-腹 !
叫瘦温馨提醒：离露肉的夏天还有不到20天时间！
再不加把劲练腹肌，难道你要挺着啤酒肚过夏天吗？
你媳妇儿当初怀娃子时的肚子，还不如你大呢！
拜托！大哥，还没到中年你就挺着大肚子等晚年了吗？
看上漂亮妹子想搭讪，可看到圆滚滚的肚子，瞬间没勇气追！
碰到比你瘦比你高的男人，你还不屑，假装自己也很酷！
别骗自己了，你也想变高富帅，就算你180，但是你肚子大又胖，你顶多是个魁梧的安保哥哥！
放弃啤酒炸鸡、夜宵撸串……
男人嘛就要对自己狠一点。等腹肌练出来了你自己应该也会很有成就感，想象下自己顶着八块腹肌穿上最简单的T恤，那画面想想都很帅。重要的是——很多妹子喜欢有腹肌的男生哦！
形容一个男人身材好，有“公狗腰”、“人鱼线”、“3D肩”……，现在又出现了一个新名词——【腹肌躺】。（据说，比八块腹肌还高逼格~）
腹肌躺，顾名思义就是平躺下来，用第一视角拍摄，露出你八块坚实的腹肌。当然要有腹肌才能秀，满满的雄性荷尔蒙也会立马爆发哦~
很多男同胞们在底下喊着：“有没有适合男生练腹肌的方法？”今天，叫瘦不废话直接给广大帅锅上干货——【7个动作，练就迷人腹肌】
7个虐腹动作，成就腹肌躺
有氧运动就不必多说了，这是消耗全身脂肪的运动，根据个人喜好选择就好了。但下面介绍的7个虐腹动作，每个动作30秒，依次按顺序做完为一组，每天锻炼 3-4 组，能帮你更有效地锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧，不久以后你也可以腹肌躺!
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
这些基础的虐腹动作看起来简单，但是真正做起来还是蛮累的。为了腹肌，为了完美身材，更为了妹子，希望大家能咬牙忍住，坚持锻炼下去！
别总是做个两天就放弃了，要有信念啊，大哥！
