武汉已经连续几天没下雨了，感到天气还是有些湿热，温度上升了，虽然不是很高，但燥热不减。
运动了一个半小时，挥汗如雨的感觉还是挺畅快的。回家后吃了早餐，才感觉家里只剩下我一人，心里有些空空的感觉，才吃完早餐，肚子似乎没填饱，又开始在家里到处寻找食物，直到吃不下去。
打开手机，看了视频，才进入整理资料的状态。
下午午睡醒来，才觉察到自己状态，于是反思自己上午出现感受及行为，才知道自己是处于与自己相处的时间。于是，我问自己：我能与自己相处得和谐吗？
也许有人问，自己一个人，还如何相处？
我只能告诉您，自己的身体是一个人，似乎是独立的一个人，可脑袋里却不是一个人，容易滋生许多想法，出现很多平时没有精力想的问题，然后就开始想着与自己有关的问题，真实的自己开始冒出来，如自己与人交往时缺陷，与人相处时能力，办事的能力，管理居家生活的能力等等。如若只看到自己弱点，就觉得自己事事不如人，开始否定自己，不能接纳自己不好的一面。一旦出现这样的体验，情绪开始烦躁不安，最后焦虑，身体开始出现反应，燥热出汗，心跳加快，开始不停的活动等，此时还不能觉察而从中跳出来，自己很快出现情绪崩溃的地步，如果这时还不寻求他人帮助，抑郁就会找上门来。
所以，一个人在孤独的空间很难平静下来，头脑内会跑出自己都不能控制的想法，这些想法撕扯着自己，让你坐立不安，六神无主，连自己都不知道为什会如此。于是不安的情绪就会自动找上自己，消耗你的能量，使你有饥饿感（其实肚子已经填满食物），总想用食物来填补。这就是人不愿一人独处的原因所在。
是啊，与自己独处真的很难，还能相处得和谐更是难上加难。因为独处意味着要面对真实的自己，可真实的自己是不会完美的（世上没有完美的人），而当我们面对不完美的自己时，心里会出现失衡，失衡后的自己内心的冲突就会激活，人还能平静下来吗？！
所以与自己相处确实需要足够的勇气，还能及时觉察自己情绪，并能及时调整，平复情绪，平和内心。简单点说能面对真实的自己，接纳不完美的自己，并能与自己内心和谐共处。这又是多难做到，需要我们不断修行。
