人会产生很多种情绪，有积极的情绪，比如高兴、愉快；有消极的情绪，比如生气、焦虑。

        在工作压力很大的日常，焦虑的情绪恐怕是出现较多的一种，通常是对某件事情越是担心，焦虑的情绪就越是严重。

        我自己缓解焦虑的情绪，也算是有点儿心得。

          一是接纳自己的不完美。不管是工作还是生活，都有我们自己做不到或者是做得不完美的地方，不必因为一次或一时的失误纠结不休，搞得自己焦虑不已。给自己一次补正的机会，下次一定会做得更好，有希望、有目标才会有动力。

          二是缓解焦虑的状态。一旦感受到自己正在焦虑，首先可以做得可以是深呼吸、放松，是自己的心情逐渐平静下来。尝试通过自问自答找到是产生焦虑的原因，一旦找到原因，那么解决的办法就容易想出来了。

          三是积极地挑战自我。阳光自信乐观的人都会有自己独特的处事原则，尝试改变自己某些消极的方面，强化正面意识。比如，虽然难题并没有完全解决，但是已经有了一些进展，这时就可以强化对自己的正面肯定，自己是有能力解决这个难题的。

        找对方法，适合自己就是最好的，我们也可以和自己的消极情绪和平共处。