1，鹌鹑蛋蒸熟（水沸后上锅，大火蒸5 分钟），放入冷水中等待剥壳）
2，黑虎虾仁用料酒、海盐，黑胡椒腌制10分钟
3，洗净切段芦笋焯水1分钟后过凉
4，平底锅喷油，双面煎腌制好的虾仁
5，牛油果、黄瓜或芒果切薄片，卷成玫瑰花型，在上面喷点儿柠懞汁防氧化
6，空盘中间倒扣一个碗，边上摆上煮熟的玉米粒（或即食水果玉米粒）
7，拿开碗，在玉米粒上按序摆上煎制好的虾仁，牛油果和黄瓜（玫瑰花）、鹌鹑蛋（切开）、焯好水的芦笋、苦菊、樱桃萝卜片（薄片）、圣女果对半切、红果参、三色堇，最后撒上灵魂料汁蜂蜜芥末酱，最后再潇洒地写上自己喜爱的美文（字），一道色香味俱全的美食就大功告成啦！
备注：
可以用橄榄油、芥末酱、蜂蜜、柠檬汁、海盐
、黑胡椒一起加热制作成蜂蜜芥末酱，口味会比较丰富！虾仁也可以换成三文鱼
