5.3号打算去西藏，定的是8天双飞旅程。目的地是拉萨-林芝-拉萨。景点的话涉及到了拉萨自由行一天、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、西藏民俗村、布达拉宫、大昭寺、八角街、羊卓雍湖。
因为是跟团旅行，所以最先想到的是我会不会有高反，然后需要带什么衣服。
关于高反：是人体急速进入海拔超3000米的低压低氧环境中出现的各种不适。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。头疼是最常见的症状。
据一项资料表明，50-75%到高原都会出现一定程度的高反，一般自愈时间为3-10天。其中高反发生老年人的发病低于青年人，女人低于男人。男人发病几率和体重成正相关，而女人发病几率则和体重没有直接关系。
为了避免高反发生或者降低高反发生药物准备：
看了好多攻略，有说要提前吃红景天胶囊或者高原安的。
红景天胶囊是一种保健品，据说可以提高高原氧耐受能力，需要提前2-3周开始补充。因为我决定去西藏到出发剩余时间仅剩一周，所以我没有准备。
还有人说也可以服用高原安胶囊，也是一种保健品，功能和红景天一样，提高氧耐受能力，如果火车出行的话当天服用即可，如果是飞机需要提前一天服用。
课外延展：区分药品和保健品的一种方式看它的外包装上的批文，药品一般是国药准字xxxxxxx，而保健品一般是国食健字xxxxxxxx。
无论是红景天和高原安除了提前服用在旅行期间也是要持续服用的。
除此之外，大多数还会出现不同程度的头疼和呕吐等症状，为此我准备了布洛芬和藿香正气水，还有奥美拉唑肠溶胶囊。布洛芬可以缓解疼痛，不少去过的人都推荐。藿香正气水对于肠胃等水土不服症状更是有突出的疗效，不过一般人可能接受不了它的味道，所以可以预备胶囊，效果可能没有水那么好，但是也有一定作用。至于奥美拉唑肠溶胶囊，我在平原地区就比较闹肠胃病，每次吃它都有很好的效果，所以准备了。网上有人推荐头痛粉—阿咖酚散，据说对高反引起的头疼、头晕，呕吐有奇效，个人没有在就近药店买到，所以没有准备。
我还准备了葡萄糖粉剂、维生素C，精制银翘解毒片、黄连上清片.
葡糖糖粉剂据说可以补充能量，我这种身体弱鸡我觉得有备无患，提前准备的时间不足，所以我买到的是500g的大袋，网上有小袋装的，携带比较方便。价格就几块钱。
维生素c我准备是药品那种小黄药片，而不是保健品。因为我个人觉得保健品需要长期吃，而药品可能见效快。之所以准备是因为看攻略都说到了当地最好多吃些水果，多补充维生素C，觉得跟团可能会受限制，于是自作聪明准备这个。
至于精制银翘解毒片还有黄连上清片，我这人吧，感冒一般流感、要么就是上火类型的感冒、再不然就是上呼吸道感染。因为前几天闹浏览，精制银翘解毒片吃了很有效果，至于上清片觉得是去火的，就准备了。这个还是根据个人体质决定，因为对自己足够了解，所以准备的都是这方面的感冒药。
以上就是关于西藏出行关于药品方面的一些准备。
然后就是衣服方面：
5月貌似还是西藏的春季，所以温度据说还是偏冷，尤其是温差比较大，一天之内可以经历四季。
好多人都说这个时候拉萨气温其实还蛮舒服的，看了天气预报气温大概在22、23度左右的样子，穿衣的话大概就是长袖长裤外加一件外套。但是早晚温差还是挺大的，最低气温还在个位数。
然后查了一下林芝的气温，最近一周的全部不足20度，所以说实话还是需要准备厚外套以及毛衣的。
咨询了一下去年这个时节去过的朋友，她说现在准备衣物，按照北京的深秋和初冬准备可以，但是中午的时候会比较热。
虽然给了一个大概的节气，说实话准备起衣物来还是一片茫然。于是我打算带着一件薄羽绒服，一件薄棉服外套，一件厚外套，再加一件薄外套，然后准备两件卫衣，一件秋衣，一件毛衣，再添加一件保暖背心。带上一条薄棉裤，一条保暖裤，一条秋裤，三条单裤。准备两双运动鞋。外加一条大围巾，然后准备一顶帽子和一个太阳镜，手套感觉也需要准备。
大体药品和衣服就是以上这些了，希望对即将出行的你有所帮助。
