【当初我们两个人说好要一辈子在一起，一起憧憬着未来美好的生活。结果没多久他就出轨了，我盘问他，他居然跟我说：“你是个很好的女孩，但我们之间不合适，我们分手吧！”但是分手之后，我根本没有办法忘记他，无时无刻不在想他，也没有办法好好生活下去，甚至连工作都没办法继续……】
【他经常打我，每当我的朋友看到我被打的鼻青脸肿时，都会劝我和他分手。我知道，我应该要和他分手，但是，每次他都会哭着苦苦哀求我不要分手，跟我说“对不起我错了，请原谅我”……我发现我根本没有办法离开他，每次都会心软原谅他，即使我感觉到痛苦不堪……】
放不下，该怎么办？
或许，你放不下的，是曾经，是你曾憧憬的美好的未来！放下一段感情是一件很不容易的事情。因为，放下这个决定，几乎预示了我们将要赤裸裸地面对一个我们无法接受的结局，被遗忘，被抛弃……倘若我们是第一次经历一段感情，第一次去放下，我们很大可能就会要求自己不停的想，是不是我的问题，是不是自己哪里做的不够好，是不是我哪里伤害到了对方，用这种习惯性的自责来追根究底的“强迫思考”，勉強安抚一下自己的生存焦虑。也就是说，这是一种生存策略，当你在如上所想的同時，你的自尊会越來越低，于是，你就更迫切地需要对方的认同，以此来获得那微不足道的自我肯定感，來让自己感觉好受一些，也因为如此才会放不下。换句话说，你的想，很多时候，是在喂养自己上瘾的毒！
我就是不能不想，我该怎么办？
不是放不下，是自己不想放下，心里还存在着某种侥幸心理，总觉得还有复合的可能。但其实你放不下的是跟他在一起的自己，放不下的是和他在一起时的美好回忆，放不下的是和他在一起时对未来的美好憧憬。你害怕未来是否还能遇到那个合适的他，你害怕未来还能不能拥有那样美好的回忆。当你在自我成长中前进时，没有什么是放不下的，少了谁地球都会转，少了谁你的生活还要继续，少了谁你照样可以活的多姿多彩。时间是最好的治伤良药，纵使这药的药效慢的可怕。
因此，当你放不下一段感情时，或许，那表明你们之间有过美好的回忆，也可能代表着，你付出了你的真心真意。如此，你放不下，当然是正常的，这正是代表“你是个真诚的人”的证明。好好安慰受伤的自己，慢慢地提醒自己：“学会保护自己，与他人建立界限”！把你的爱和真心，用在值得的人身上。
特别是，你自己。
