相信你也曾有过这样的烦恼：
想要做好一件事，却总是因拖延症而无限拖拉；
想要努力奋斗，却发现自己的效率很低；
读了很多书，到最后基本都忘记了。
......
这些统统可以被称为「无效努力」，「无效努力」对我们的危害是非常大的，不仅浪费了时间，还消磨了我们的斗志。对我们整体的发展是十分不利的。
我们应该如何改变这种现状，让自己的更有效率的工作和学习呢？
从本质上而言，就是要让自己从「无效努力」向「有效努力」转变。
也就是我们要有一个高效能的行为习惯。
所做的每一件事都是有效的努力，甚至有时可以达到一个事半功倍的效果。
今天呢，基于《高效能人士的七个习惯》的部分观点，我想跟你们聊聊自我提升的七个好习惯~
- 01 -认知觉醒 Cognitive awareness
当你按部就班的工作、学习和生活，当你在努力，在思考的时候，你对你自己的认知真的清楚吗？
其实很多时候，我们都是在对自身的行为和欲望进行合理化。比如“我就是应该这样生活”。
很多时候我们迷茫、低效，总是找不到前进的动力，以及一些负面的情绪，一大部分原因都是我们对自己的认知不够清晰，自己的认知还没有觉醒。
而认知觉醒，则需要你通过对自己的不断深入了解，找到最适合你自己当前状态的认知体系，去寻找另一种成长的可能。
通过认知觉醒，你可以更清楚地了解自己。这会使你的心态有一个很大的转变。
你会开始积极主动地创造有利的环境，并且是以一个积极的心态去面对问题。
这样的心态对我们处理问题、人际交往都有很多的好处。
- 02 -合理规划 Rational planning
我们能够有效率的做事的前提是我们对此有合理的规划，这才有利于我们之后的具体执行。
比如说你不爱看书的你制定了一个目标：3天看完一本书。
大概率情况下你这个任务是完不成的。
在制定计划前，你需要先问自己几个问题：我需要完成什么任务？我有足够的经历完成这些任务吗？对于时间的安排合理吗？
有具体的目标，合理的时间安排，这样你的计划才能顺利完成。下面诗远就来给大家分享几个小技巧吧。
1）在前一晚写好第二天的清单
有效率的一天不是主动出现，而是你在之前就有所规划，写下自己要做什么、如何做、什么时候做，这样，完成计划的几率就会大大增加了。
因此，我们可以在前一天的晚上，制定出接下来一天的具体计划。用这些具体计划的实施来控制自己一天工作或者学习的时间，你做事的效率就会大大提升了。
2）目标要细化
相对于笼统、大范围的目标，细分后的小目标完成的几率比较大。说实话，笼统的目标等于没有制定目标。
比如我刚才提到的：三天看完一本书。
细分这个计划就是：每天看三章、摘抄以及学习笔记；这样，等你看完了书之后，你是有收获的。
3）把重要的事情安排在精力最好的时候
举个例子：我会在我每天精力最好的早上写作。这时候写作我的灵感很多，写起来也不费劲。
与你们而言也是一样。
总的来说，要想让自己更有效率，我们就会必须合理规划自己的时间与计划。把重要的事情往前排，不重要的往后排。
对于每个目标都要细分到可执行。在前一天晚上就写好自己第二天的清单，既是对自己这天的总结也是对明天工作的一个统筹安排。
- 03 - 一些值得坚持的好习惯 Good habits
（1）读书
多读书，读好书。在这个高速发展的时代，书本在被我们忘记。但是，读书的重要性却是逐渐增加。
读书，可以提升自己的眼界，同时，也可以提升我们的创造力。读书带给我们的好处太多了。
所以提升自己，不妨从每周读一本书开始吧~
（2）良好的作息以及健身
身体健康于我们而言是很重要的，是我们做一切事情的前提。良好的作息与健身就很重要了。
每天都要坚持早睡早起，养成一个良好的生物钟。这样，我们的生活才能规律起来，我们工作的效率、我们的精力才会更好。
健身，让自己随时都保持一个良好的体态，不仅能提升我们的气质，而且对我们的身体健康也有好处。
所有，每周都去跑步吧，或者是在健身房运动起来吧。
（3）管理情绪
情绪于我们每个人而言都是很重要的。每一种情绪的宣泄其实都是我们身体和情感的沟通。
因此，请不要一味的选择逃避情绪或者忽视情绪。而应该正视自己的情绪。
愤怒的情绪也是在为我们传递信息，拒绝烦扰自己的行为或是抵御外来的挑衅，限制别人的行为；
我们要分析自己为什么会出现这样的情绪？仔细观察自己的情绪，通过情绪去感知你真正需要什么。
我们完全可以通过重塑习惯的养成，把这些好习惯逐渐融入到自己的生活中，才能享受到高效生活带来的益处。
最后，分享给大家一句话：
“没有正确的生活，就没有真正卓越的人生”。——戴维·斯塔·乔丹
