死亡是一件正常不过的事情了
文 / 河童
2018年是告别的一年。
在我们还兴致勃勃讨论“可爱的毒液”时，片尾中那个遛狗的老爷爷永远与我们分别了。斯坦李、金庸等巨星陨落，失去了江湖之后我们又失去了宇宙。
死亡可以看成一种失去。孩子们在童年会经历很多失去，比如扔掉坏了的玩具，捐书本捐衣服，宠物去世，幼儿园毕业、搬家，跟小伙伴分道扬镳等。失去是痛苦的，孩子面对自己内心不熟悉的感受，会想：“这是为什么？为什么会离开我呢？是我的错吗？”
成年人面对失去，一般会经历震惊、否定、愤怒、抑郁、交涉和学习应对几个阶段，最终学会接受。回想一下我们的童年，当我们还是小孩子的时候，面对失去的带来的痛苦，我们往往不知所措，甚至连怎么表达都不知道。
当孩子表达哀伤的情绪时，父母要做好准备面对退行，之前孩子的一些行为会再次出现。失去亲人会干扰孩子的日常作息以及依赖的生活秩序，这种无法控制的环境变化威胁到了孩子的安全感。如果家长这段时间没有陪伴孩子，他们就会开始担心自己被抛弃，产生失去其他重要亲人的恐惧，还会想去过去的失去带来的各种感受。这让孩子开始意识到自己的脆弱——这种事情会发生在他们身上吗？这是他们的错，还是别人的错？感到害怕的孩子会以小时候的样子来应对压力和挫折，比如尿床。有些孩子还会脆弱粘人、大发脾气。因此，父母可能要努力理解退行行为背后的信息。
当家长本身压力重重又对孩子表现出疏离时，孩子必须压抑内心的问题和恐惧，当家长回到身边时，他们才能面对。所以家长想要帮助孩子走出死亡的阴影的前提是必须首先面对自己的悲伤。
成年人在面对失去的痛苦会有三种策略：一是否认，不面对现实，不想听到任何有关的话题；二是回避，把注意力集中到其他更安全的领域；三是冷漠，有意无意地让自己远离重要的人际关系。最后一种防御机制是最令孩子害怕的一种。当家长处于悲伤状态时，会容易变得麻木冷漠，让孩子纠结于自己的问题。这时，即使他们很希望得到家长的关爱和保护，他们也很可能去照顾父母。他们甚至会想，这次是奶奶不在了，下一次会到妈妈吗？
当父母准备好了面对孩子的悲伤时，可以让孩子表达自己的担心，认真倾听，并作出诚实而简洁的回答。
“奶奶去哪里了？”
“她去世了。”
“什么是去世？”
“就是死了，身体停止工作了。”
“那我会死吗？”
“只要是人，都是要老去和死亡的。”
“那你会死吗？”（这是孩子真正想问家长的问题）
“不会那么快，我想照顾你，直到你长大。”
家长的回答最重要的是让孩子肯定，父母不会轻易离开他们。
儿童理解死亡的能力因年龄而异，因此应该以适合年龄但诚实的方式解释死亡。一般来说，6岁或6岁以下的孩子能够接受一个人的身体“停止工作”和“无法修复”的解释。6到10岁的孩子通常会在一定程度上掌握死亡的终极性，但往往会担心死亡是一种“怪物”或某种“传染”，所以你的解释应该保证这不是那回事。那些接近青少年或青少年的孩子通常会开始了解死亡的永恒本质，但也会开始质疑生活中关于死亡率和生命意义的“大问题”。
听完孩子的表达然后提供有关情况的诚实解释后，应该让孩子问你问题。年幼的孩子通常会提出实际问题，例如，现在所爱的人或者宠物也会去天堂吗？你应该诚实、耐心地回答这些问题，并为孩子在未来几天和几周内提出类似问题做好准备。年龄较大的孩子，比如青少年，最初可能不会问任何问题，但是你应该明确表示，他们可以随时随地找你聊聊。
1、分享很重要。家长可以和孩子谈论去世的亲人或朋友，和他们一起回忆过去的时光。纪念仪式会让我们对某些记忆更深刻，也让我们有机会更加坦诚地面对亲人的离世。告诉孩子未来的期待有什么。如果亲人的死亡意味着你孩子的生活发生变化，请通过解释将要发生的事情来避免任何担忧或恐惧。例如，“姨妈会像奶奶一样从学校接你。” 或者，“我需要和爷爷呆在一起几天。这意味着你和爸爸会在家里照顾彼此。但我会每天和你说话，我会在周日回来。”
2、允许儿童参加观看，葬礼或追悼会等仪式，但需要提前告诉你的孩子将会发生什么。例如，“很多爱奶奶的人都会在那里。我们会唱歌，祈祷，谈论奶奶的生活。人们可能会哭泣和拥抱。人们会说‘我很抱歉你的遗失’，或者，‘'节哀顺变。’在葬礼上，这些都是礼貌和善良的事情。我们可以说，‘谢谢你’，或者‘谢谢你的到来’。如果你愿意的话，你可以靠近我，握住我的手。”
你可能需要解释埋葬或火葬。例如，“在葬礼之后，在墓地有一个葬礼。这个人的尸体在一个棺材（或棺材）中，在一个特殊的仪式下被埋在地里。这可能感觉像是一个悲伤的再见，人们可能会哭泣“。分享你的家人对死亡的理解。解释仪式后发生的事情，以此表明人们会感觉越来越好。例如，“我们都会一起吃饭。人们会笑，说话，拥抱更多。专注于关于奶奶的美好回忆以及在一起的好感让人们开始感觉更好。”
3、帮助你的孩子记住这个人。在未来的几天和几周内，鼓励你的孩子画画或写下他们所爱的人最喜欢的故事。不要忘记提及死者。回忆和分享快乐的回忆有助于治愈悲伤并激活积极情绪。
4、舒适和放心地回应情绪。请注意，如果你的孩子在其他方面感到悲伤，担心或不安。询问感受并倾听。让你的孩子知道，在亲人去世后需要时间让自己感觉变好。
最后，让孩子有时间从损失中治愈。悲伤是一个随着时间的推移而发生的过程。一定要进行持续的对话，看看孩子的感受和行为。治愈并不意味着忘记所爱的人。这意味着用爱来记住这个人，让爱的记忆在我们继续享受生活的过程中激起支持我们的美好感受。
