日常健身记录

健身时间：周一到周五每天中午11点到12点

训练部位：胸背腿循环

日常饮食：

7点30 一个鸡蛋2勺燕麦，

9点3片面包，1勺脱脂奶粉加2勺燕麦

12点 正常饮食 鸡胸 蔬菜 米饭

15点 2个肉夹馍+水果

18.30 鸡胸 蔬菜 米饭

21.30 酸奶

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