健身时间：周一到周五每天中午11点到12点
训练部位：胸背腿循环
日常饮食：
7点30 一个鸡蛋2勺燕麦，
9点3片面包，1勺脱脂奶粉加2勺燕麦
12点 正常饮食 鸡胸 蔬菜 米饭
15点 2个肉夹馍+水果
18.30 鸡胸 蔬菜 米饭
21.30 酸奶
日常健身记录
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 在分享食谱之前先说两句。这个计划是我的健身教练专门给我制定的（本人女，健身主要是为了减脂塑形），拿出来跟大家分享，...
- 承接上一篇，我从3.13正式开始健身，截止4.6体重轻了3公斤左右，从目测上身材还没有明显变化，如下贴是记录我的改...
