一天下午，我和先生带着女儿去幼儿园提交入园资料。一路上，女儿特别兴奋，跟我们说着以后要自己去上幼儿园，要认识很多小朋友，要每天跟老师问好。

但到了幼儿园之后，平时活泼、话痨的女儿蜷缩在凳子上，小手攒着衣服，幼儿园老师过来给她打招呼，她也一声不吭，呆呆地看着，直到我们提交完资料，带她离园。

走出幼儿园后，她突然停下来，憋着嘴巴问道：怎么不是上幼儿园呢？老师不喜欢我吗？

我连忙解释道：我们今天过来提交资料，老师接收了资料，说明你可以上幼儿园了。老师没有不喜欢你哦，你看老师刚才还跟你打招呼了是不？等开学了，我们再来幼儿园好不好？

女儿懵懵懂懂回复了一句：好吧！等女儿回到家，外婆问她：你今天去幼儿园，有没有告诉老师你叫什么名字，今年几岁，住哪里呀？

女儿开心地答道：我跟老师说啦，老师还夸我呢！

显然，女儿的回答和现场完全不一样！去幼儿园前，女儿确实在家演练了无数遍，但陌生环境让她感到紧张，内心有些胆怯，甚至还出现了消极的想法，认为老师不喜欢她。

最近在阅读《养出不焦虑的女孩》这本书时，才知道女儿这一反应是焦虑的表现。

养出不焦虑的女孩

这本书从社会、科技发展和自身特质三个方面分析了女孩产生焦虑的原因和表现，并从生理、心理、认知三个层面给到了方法，帮助家长和女孩觉察焦虑对他们的影响，激发女孩内心的勇气与力量，从而战胜焦虑，成长为聪明、健康、阳光的女孩。

作者提到，当女孩感到焦虑时，要么战，要么逃。显然，逃避终究不是办法，解决不了问题！而战胜焦虑的最好办法就是直面焦虑，解决导致焦虑的根本问题，提高女孩对抗焦虑的能力。

作为父母，我们肯定会帮助女孩积极应对并解决焦虑，而焦虑的女孩更依赖于他人的帮助来应对焦虑。研究发现：焦虑的产生与缺乏解决问题的能力无关，而与缺乏自信有关，即不相信自己具有解决问题的能力。

因此，父母想要帮助女儿积极应对并解决焦虑，不仅要教女孩学会解决问题，还要给女孩树立一种信念，即在问题出现时坚信自己有解决问题的能力。

在成长过程中，她不止会遭遇一两个问题，你希望她学会独立思考，且在问题出现时相信自己的能力。而你通过教你的孩子解决问题，你可以降低她患焦虑症的可能性。你可以让你的孩子列出她擅长的事，提醒她已经成功解决了哪些问题，并向她提问。当你问她问题时，如果她说“我不知道”或“我做不到”，那你可以重启共情与提问模式，如：你认为我做什么事可以帮到你？你认为最好应该怎么办？我觉得你很擅长解决问题。

具体可以参照以下三个步骤：

1.列出擅长的事。当孩子因为某事出现焦虑情绪时，父母可以引导孩子列出她擅长的事情，提醒她已经成功解决了这件事中的哪些问题。这样做有利于提升孩子的自信心。

2.开启共情提问。当你基于焦虑的事情提出问题，而孩子表示不知道或者做不到，表现不够自信时，父母可以开启共情提问模式进行提问。这样不仅能够让孩子感受到被理解，还能引导孩子积极独立思考，帮助他们找到解决问题的方法。

3.给予充分肯定。当孩子找到了较好的解决方案时，父母应该及时给予充分肯定。比如可以向孩子传递“我觉得你很擅长解决问题”的信号，进一步增强孩子的自信心。

回想女儿说道自己不能上幼儿园，老师不喜欢自己这件事，我当时并没有意识到这是不够自信的表现，也没有认识到女儿内在的焦虑。

直到后来，有一次在饭桌上谈到送女儿上幼儿园，女儿告诉我，姐姐说她太小了，不能上幼儿园，老师不喜欢太小的小朋友。

这些话让原本憧憬幼儿园生活的她有些不安，开始担忧自己不被接纳。而回想自己当时回应她的话，显然没有帮助她解决问题，也没有提升她的自信心。

如果下次女儿再跟我说道不能上幼儿园，老师不喜欢自己等类似的话时，我会这样来做：

1.列出她擅长的事情。比如可以自己走去幼儿园，可以自己穿衣、如厕，可以自己吃饭整理玩具等等。通过引导女儿说出自己擅长的事情，让她知道尽管小一点，但自己完全能够适应幼儿园生活。

2.开启共情提问。不急着告诉女儿答案或者父母自己的想法，而是运用同理心，转换视角去提出问题，通过提问引导女儿开口表达更多，让其进入一个安全、舒适的对话状态。比如，你认为妈妈怎样做可以帮到你？或者你认为应该怎样做才知道老师是不是喜欢自己？

3.及时给予肯定。提问后，认真聆听女儿开口说出的信息，当看到父母全神贯注聆听自己说话时，女儿的表达会更加清晰，也能够自己找出解决问题的答案。这个时候及时给予肯定，女儿的自信心会大增。比如，当女儿回复自己可以直接问老师是否喜欢自己时，妈妈可以认真说道，看来你很擅长解决问题哦！

当然，具体的引导方式和提问内容需要结合女孩的年龄及身心发展特点灵活运用。

总之，通过以上三步骤，可以让女孩看到自己的优势，也可以启迪女孩的智慧，引导其积极去寻找解决问题的方法。当女孩说出自己是如何解决问题时，及时给予充分肯定，激发女孩内在的能量，让女孩有能力、有信心去应对和解决焦虑！