卡巴金教授在美国麻省大学医学院开创减压门诊，将“静观*”这种源自古老的佛学内观禅修技术用来解决由于压力带来的亚健康和慢性疾病难题。设立的静观减压课程（Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR）开创了连续八周的静观团体课程的实践，并成为多种静观课程的原型。
上世纪90年代起，为了帮助反复发作的抑郁症患者预防复发，三位认知心理学家Zindel Segal, Mark Williams和John Teasdale在MBSR的基础上，结合认知行为疗法（CBT）对情绪困扰机制的理解，发展出 “静观认知疗法”（Mindfulness Based Cognitive Therapy - MBCT)。实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。
