1.你一天中有离线的时间么？你准备那段时间离线学习？
2.采用费曼学习四步法，分享一个知识，或者做一次5-10中的分享会（可以给家人，孩子，朋友分享）
你一天中有离线的时间么？你准备那段时间离线学习？
我一天离线时间很随机，2019年之前是做工程的，出了工作的8小时外，还需要随时关注客户群内信息生怕出问题没有关注到。这样的生活一度让我很厌倦，后来就又买了一个手机新申请了微信号，加了亲朋好友。原本想把工作和生活分开的，但我发现这两年两个微信号反而把我的生活分割的更碎片化，完全没有完整的时间。
2021年通过这一周的学习，我改变了很多，比如早起，已经坚持6天了。再如每天早晨7点半之前的时间是不看手机，晚上9点半之后也慢慢开始放下手机。8点之后到9点半之前我是准备规划成为我的阅读时间。把被手机碎片化的时间重新拼凑在一起，慢慢训练及恢复我的专注力。
采用费曼学习四步法，分享一个知识。
因为我先生是一个脾气暴躁易怒的人，尤其是体现在开车上。比如前车来回变道或者是行人不看红绿灯，在或者后车违规超车。他都会暴躁，在车里按喇叭或者用远光挑 别人，再或者在车里絮絮叨叨没完没了的去说别人。每次他一这样就会影响在车上人的心情，甚至有一次把我公公的心脏闹的不太舒服。而我的目标是把《终身学习》中的“爬行动物脑”和“智人脑”的概念讲给他，然后帮他把“情绪诱因”找出来告诉他，帮助他改变情绪诱因。
然后是在睡觉前，让他分享他今天看的书。然后我分享我看的这个书，自然而然的把这个概念讲给他，比较贴近他的现状，他非常认可。讲完后他主动要求我把后面看到的内容也分享给他。今天早晨起来之后我又把书中内容回顾了一遍，发现自己说的比较干，没有实践。只是简单的说了说他的情绪诱因。他在平时生活中还有很多受情绪控制的事。刚好书中后续又讲到的了关于情绪问题，丹尼尔·戈尔曼提出了6个建议。我准备把这6个建议弄清楚再去教他。
通过这样一个分享，我对于人脑思考的模式以及为什么微习惯的力量那么惊人有了更深刻的认识。
