共修功课第四天：在与另一半相处的过程中，去发现自己的缺？那个缺的背后是我们的生命功课。
引导：想想，为什么会遇到这样的先生（妻子）。结婚之前还不明显，结婚之后就越来越清晰了，彼此看不惯对方，究竟看不惯对方什么呢？为什么会看不惯呢？对方的什么点触动到了自己呢？
我做事需要有计划，生活需要有秩序，否则，我会内心不安，影响到自己的情绪和做事效率。
所以，一旦看到家里收拾的不够干净整洁，看到爱人做事不够有计划性，我就想唠叨。唠叨多了，就会争吵，争吵多了，就影响感情。
有序性和计划性是自己的缺，确想从爱人那里获取。得不到，就会怪罪对方。
从结婚到现在，一直在要，一直没有得到满足，为此，发生过无数次的争吵，伤了无数次的感情。从来没有想过，这是错误的模式。
只要这个触发特征出现，家里不够干净整洁，做事不够有计划性，就会触动情绪按钮，心里不爽，固定行为模式就会启动，觉得是爱人的责任，进而唠叨，指责。结果依然如故，但大家都会不爽。
自己的缺，不会从另一半身上得到，只会从另一半身上看到自己的缺。是自己努力的方向，需要修炼的人生功课。
认知对一个非常重要，认知可以改变一个人的行为模式和做事格局。甚至可以决定一个人的成败。
以上就是通过学习，反思，共修获得的认知，还有如下的触发特征的出现，情绪按钮的触动，固定行为模式的运行的三个阶段。
第一阶段，一旦触发特征出现，立马触动情绪按钮，固定行为模式开始运行。是不受控制的。比如，看到家里收拾的不够干净整洁，做事不够有计划性，心里就不爽，开始唠叨和指责。
第二阶段，当触发特征出现的时候，有意识的控制情绪按钮的启动，避免固定行为模式的运行。这个时候，还会有反复，但能够感受到成功的喜悦。
第三个阶段，以往的触发特征，不再能够触动情绪的按钮，而是作为提升自己的一个台阶，为对方付出的一个机会。不会再给对方带来困惑和烦恼。自己变成了一个发光体，可以给予开心和快乐。
