跟练毽子操

昨天开始跟练毽子操，昨天十分钟，今天坚持二十分钟就不行了，佩服全程跟练的男孩女孩们。

二十分钟已经够了，拉伸几分钟，再加上二十多分钟瑜伽，一天的运动量就够了。

做完全身暴汗，感觉很舒服，就不知道明早起来会不会全身疼。

新买的玫瑰花很大

一朵泡一天

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