乐咖素材：
1、早晨拥抱配偶、安慰他的心脏，宽容、放下，没有什么理所应当。
2、早晨做早餐，为家人健康尽力、和同事说柔语
3、及时告知协会去不了现场及原因
4、每天告知阿姨，午餐人数（为他人做事）
5、已经定2022年目标、微习惯，开始践行。
6、和judy讨论工作
7、开始夜跑、泡脚、诵经读笔的故事、乐咖等
- 感恩 -
伴侣篇
1、感恩你昨晚接了我的电话，让我放心你的病情。看病回到家，你没有对我不理不睬，告知我你的病情，并早早地睡下。
2、感恩你今早让我拥抱你，让你不再咳嗽。感恩你的小心脏，在我的轻抚后能够不再让你心绞痛。
3、感恩你早晨主动和我商量，想两天后心平气和时再聊聊我们昨天发生的矛盾如何处理。我当是很不高兴，心想还要把可以马上解决的事情延到后面几天再聊吗？但转念一想，老师说过”放下所有的理所应当”，过几天也是理解的，就满愿你吧，过几天，你身体也好一点，我们也心平气和一点。
4、感恩你今早愿意绕道开车送我去上班。
5、感恩你答应不再阻止我喜欢对人说“谢谢”的习惯，感恩你一夜之间的变化和同理心。
6、感恩你告知我晚上不回家吃饭，让我放心。
7、感恩你买的餐卡，让我晚上就餐不用自己烧饭菜。你总是想着尽可能地为我减轻家务劳动，满愿我，谢谢你！
女儿篇
1、感恩你开始关注头发的保养，今天问我浴帽何时到。显然你准备开始头发护理了，为你的爱美爱健康点赞。
2、感恩你开始对妈妈讲话越来越有礼貌了，说话柔语了。
妈妈篇
1、感恩自己愿意放下骄傲和任性，放下理所应当，早晨轻轻抱住伴侣，让他停止纠结的心，停止咳嗽不止，早晨舒缓地睡一下。感恩自己的宽容、放下、没有功利地爱着伴侣。
2、感恩自己早晨给家人准备早餐、洗碗。
3、感恩我的脸，虽然一早突然过敏了，但很快敷了面膜后，就缓解不少，让我不再红彤彤地好尴尬去上班。
3、感恩自己在学习智慧的路上，重新迈开第一步。不容易，抱抱自己。
4、感恩自己下午帮助judy讨论工作机会。
5、感恩自己做了2022年目标和微计划，并从今天开始践行，比如诵经读笔的故事、夜跑、泡脚、冥想。
朋友篇
1、感恩陈总、小袁、小沈、小戴、雅雅阿姨，你们早晨及时回复我，让我及时完成了早晨报餐数已经安排车辆的工作。
2、感恩“亲子关系”群里伙伴们的带领、分享智慧。
3、感恩Maggie 老师做的一个好“微习惯”、2022年目标的两个样板，我开始模仿。
4、感恩宗姐帮我提升财富、总是不厌其烦地帮助我。
老师篇
1、感恩涵颖老师、艾英老师教授我“当下所有理所应当”，请我开始写感恩日记。
2023.2.28，我一定会满愿、幸福。
