习惯的养成，往往始于外界刺激，也就是冲动力，然后冲动力会慢慢消散，需要意志力维持，但往往人类的也是很有限的，这也就是大多数人习惯养成大计很容易失败的原因。
而微习惯，则完美的结合了冲动力和意志力，先让我们用极少的意志力开始行动，然后用冲动力续航。
比如养成运动习惯，如果仅用冲动力，往往刚开始热情满满，后免不断这借口那理由，很容易中断，不了了之。
而仅用意志力，坚持一段时间看不到效果和收获后，意志力也就慢慢消耗殆尽。
而微习惯就不一样了，既然是要养成每天运动的习惯，那就给自己定一个小目标，没必要每天健身30分钟，就只做一个俯卧撑好了。
一个俯卧撑，需要的意志力极少，而且，做完之后，会产生任务完成的愉悦感觉，心生成就感，说不动会完成更多，如此形成正向激励，最终促进运动习惯的养成。
