今天站桩，海利导师说了，我能跟随音频的指引往下蹲，而不是自主往下蹲，就是在当下了……嘻嘻……是啊！前些日子都是想要去收到更好的锻炼效果，就自主决定往下蹲，今天发现不动也非常好，能够很好地去觉察身体，为了觉察和锻炼都有效果，当然蹲下去一些，与习以为常不一样，肯定更美。
还有就是屁眼要朝下，动作上要纠正一下，脊椎才能打直，至少尾椎能保持和脊椎一致直。
今天有当下的感觉了！
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