阿尔兹海默氏症的十大预警症状
1.记忆衰退，影响日常生活
阿尔茨海默病的最常见的症状是记忆力减退，尤其是对最近了解到的信息。其他症状包括忘记重要日期或事件，反复询问相同的信息，越来越多地借助字条、电子设备，或家庭成员来处理过去完全由自己做的事情等。
2.规划或解决问题显得比以前困难
阿尔茨海默病患者制定、执行计划的能力会发生一定的变化。他们也许难以遵照熟悉的菜谱或跟踪每月的账单。他们也可能难以集中注意力，做同样的事情需要比以前更长的时间。
3.难以完成居家、工作、休闲中熟悉的事务
阿尔茨海默氏症的人往往难以完成日常任务。有时，开车到熟悉的地点、管理工作预算或想起爱玩的游戏的规则都会有难度。
4.时间和地点的困惑
有阿尔茨海默氏症的人会记不住日期、季节，丧失时间观念。有时，他们可能忘了在哪或怎么到那里的。
5.无法理解视觉图像以及空间关系
对于某些人来说，视力出问题是阿尔茨海默，氏症的一个标志。他们可能在阅读、判断距离和确定颜色或对比度上有困难，这会招致在驾车中出现问题。
6.讲话或写字用词.上有麻烦
有阿尔兹海默氏症的人跟上或参与对话会显得比较有困难。他们会在交谈中突然停止，不知如何继续或者反复重复自己的话。他们也可能纠结用词、找不到词或者说错(如把闹钟说成手表)。
7.乱放东西、失去找回的能力
有阿尔兹海默氏症的人有可能把东西放在不常放的地方。他们会找不到东西并且没有能力追溯放置过程从而把东西找回来。有时，他们会指控别人偷他们的东西。这类事的发生频率会越来;越多。
8.减少或丧失判断能力
具有该病的人会判断和决策的能力会降低。例如，在管钱上他们的判断力很差劲，会把大量的钱花在电话传销上。他们可能会较少关注自己的梳妆打扮或保持自身洁净。
我们来看看怎么预防和治疗
大脑缺乏清理垃圾的淋巴系统
大脑是人体的重要器官，也是最大的耗能器官。大脑重量占体重的2-3%，却要消耗人体能量的25%。大脑通过血液循环系统获得营养和氧气，同时也会产生数量巨大的代谢垃圾。大脑与其他器官不同的是，缺乏负责清除垃圾的淋巴循环系统，需要另外一个系统负责清理垃圾。
脑脊液是大脑垃圾的清洁工
大脑所产生的海量垃圾，是通过大脑内的另外一个系统-脑脊液循环系统负责清理的。从蛛网膜下腔到侧脑室、第三脑室、第四脑室、再到脊髓，脑脊液循环系统在人体整个神经系统中无处不在。
临床上，常常通过“腰穿”的方法抽取脑脊液，用于神经系统疾病的诊断。脑脊液最后流入肝脏进行解毒代谢，完成大脑内垃圾的清理工作。
睡眠是大脑垃圾的清理时间
在清醒状态下，大脑细胞处于繁忙的工作状态，脑血流量非常充足，整个脑组织处于膨胀状态，脑脊液这个“清洁工”无法进入到现场清理垃圾。就像我们城市勤劳的环卫工人一样，只能在夜深人静的时候清洁城市街道上的垃圾。大脑进入睡眠状态时，血压会下降，心率会减慢，脑血流量会减少。这时大脑的体积会缩小3-6%左右，为脑脊液这些“清洁工”进入脑组织清理垃圾创造了空间。
丹尼尔.亚曼，医学博士，美国著名的神经科学、精神病学、脑影像专家，世界著名的亚曼诊所领导人。长年从事大脑病理与脑影像相关的研究。
亚曼博士从大量临床病例中发现，几乎所有阿尔茨海默病患者的大脑组织，早在20年前就发现有ß-淀粉样蛋白的沉积，从而在脑SPECT扫描中发现病理改变，而这种病理变化可以通过改善睡眠、合理饮食及适量运动方式进行调整。
深睡眠是硬道理
这些数据带来了一个预后难题：在你一生中，睡眠太少会增加患阿尔茨海默病的风险。不幸的是，对于深睡眠不足的人说，这种关联已经被许多流行病学的研究证实。如果你有失眠、睡眠呼吸暂停或深度睡眠障碍并且没有接受治疗，你患阿尔茨海默病的风险会更高。
改善睡眠质量方法
1.睡眠不好的治疗办法主要有药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括中药类、西药类的药物，中药类的药物需要到医院请中医师辨证后，明确是哪一种类型的失眠，再配合中药进行慢慢调理，多数情况下是能够逐步恢复。西药主要是镇静安定类的药物，比如艾司唑仑片，都能够起到比较好的镇静催眠作用。
但是这方面的药物容易导致后遗效应以及依赖性，不适合长期服用。人体过多摄入药品，对自身的免疫系统也是一种伤害……
2.CST轻手法一种轻柔非侵入式，其实人的大脑并不是直接接触颅骨的，而是通过脑脊液漂浮在头颅里。我们的脑脊液像血液一样需要不停流动，头颅也需要随之不停扩张，可是由于很多原因，这些运动会受到限制，从而大脑的记忆和理解功能直接受到影响。
CST轻手法调节和释放人体自主神经系统日积月累的压力和情绪完，这些不断累积的压力情绪会让心跳加速、血压上升、五脏六腑紧张、膀胱痉挛，并促使血流从维持生命的重要器官导人肌肉中，如果我们不即时释放这些身体负能量，我们的睡眠质量越来越差，导致大脑不能正常排毒，会加重患阿尔兹海默症的风险……
阿尔兹海默病，确切的病因目前尚未明确，但以下因素会增加患病风险：
第1.年龄：年龄增长是阿尔茨海默病最大的危险因素。
第2.慢性病：如高血压、糖尿病、肥胖等慢性病可增加患病风险。
第3.不良生活习惯：缺乏锻炼、吸烟、久坐不动、睡眠不足等不良习惯均会增加患病风险。
第4.性别：男性和女性患病风险差异不明显，但总体来说女性患者更常见。
第5.其它：如轻度认知障碍、既往有头部外伤史、低教育水平、阳性家族史均成为发病的诱因。
