Project50-Day01

昨天终于开始阅读《拥抱一只刺猬》这本书了，这本书买了已经快一年了

昨天读的是“依赖型恋人”这一章节，之所以选择优先阅读这一章，是因为我觉得自己有一点依恋对方，比如：希望对方自己做决定，没有自己的主见、想要时刻和对方黏在一起、对方的一点不耐烦就会让我思考他是不是不爱我了······为什么我说自己有一点依恋型呢？是因为我没有书里讲的那么严重，比如我不会对对方时时查岗，短信轰炸、我还保留一点自己的社交圈子，但是我由于性格的原因不太愿意社交，同时对方也可以完全保留自己的社交圈·····

作为依恋型恋人，在刚开始热恋的时候，对方可能会觉得很受用，很喜欢。但是时间长了，你对对方的依赖会越来越强，这时候对方就会感觉到压力，想要逃跑。而对方想要逃跑的动作又会加剧你的不安，你越会抓紧对方，由此形成了恶性循环。

那我们应该怎么做呢？1️⃣从一件件小事开始做决定。很多我们不敢做决定，把做决定的权利交给对方，一方面是因为我们认为对方更聪明，更能做出正确的决定，自我认同感低；第一方面是害怕承担做出决定之后产生的不利后果，没有勇气承担责任。那我们可以先从一件件小事开始做决定，小到今天吃什么饭，穿哪件衣服······如果身边有伴侣的话，记得要对依恋型恋人的行为给予肯定和赞扬，当TA们不断的形成正向反馈的时候，自我认同感会不断提升。如果做出的决定产生了不好的结果，比如去的那家饭店不合胃口，这时候也不要指责和埋怨依恋型恋人。记得和我前男友去吃一个墨西哥菜，之前点外卖吃过很好吃。这次在这个和火锅之间做选择的时候，我选择了这个。在吃的过程中，他就一直挑剔这个菜没有之前外卖好吃；坐的地方正对着空调，菜都吹凉了，身上也很冷。吃完出来之后看了价格，又开始抱怨，这个价格都够很好的吃一顿火锅了，又贵量又少2️⃣关注自己的需求。依恋型恋人最大的特点就是以对方为优先，时时刻刻围着对方转，导致忽略了自己的需求。从现在开始，关注自己的需求，关注自己真实的想法，对于自己不愿意做的事情，勇敢的say NO。我知道这件事情说起来容易但做起来很难。尤其是拒绝别人，每次都要做很久的心理建设。其实对方并不会因为你拒绝了他就会对你产生不好的想法。先从一个自己不想去的聚会、不想帮同事拿的外卖开始吧