- 竞争愈演愈烈
- 拼命者的命运
一些人的早期快速发展，都是不可持续的 - 一个公式
从事创造性工作的脑力劳动者与世界一流的运动员他们之间有共同的规律： ##一个关键，是节奏感。##
既 成长 = 压力 + 休息
既 为了锻炼身体而故意对身体的某个区域进行"打击"。
锻炼的步骤：（反脆弱系统）
- 确定你要练什么
- 进行针对性的，让身体能适应变化
- 休息和恢复，让身体能适应变化
- 重复上一点，但这一次的强度要略微高一点
- 总结：
创造活动有三个步骤：
- 沉浸， 完全集中注意力，把自己沉浸在你正在研究的内容之中
- 孵化， 专门有一个休息和恢复的时间段，在此期间完全不想那个研究内容
- 洞见，也就是新想法出现的尤卡里时
