随着我们生活水平不断提高，人们的养生意识越来越重了，在很多生活中有很多人在吃晚饭的时候就有喝小米粥的习惯，其实小米粥的营养价值是特别丰富的，能补充我们身体中所需要的营养物质，如果将小米熬成粥的话，对身体也特别有很多的好处，如果晚上空腹喝一碗小米粥，坚持一个月后，身体会发生哪些好处，或许看完下面的文章你就明白了。无论男女，每天晚上喝一碗小米粥，坚持一个月，对我们身体有什么好处？
保护肠胃
在日常生活中我们都知道小米粥具有很好的养胃和护胃的功效，能帮助我们的胃部分泌出黏膜，保护我们的肠胃粘膜，在生活中有很多人经常饮食习惯不好和熬夜习惯造成了肠胃疾病，那么在日常生活中将小米熬成粥当作晚饭来使用，可以达到很好的研磨修复，在肠胃中能得到很好的一个保护。
预防三高
其实小米中含有丰富的膳食纤维，在网上如果经常喝一碗小米粥，可以促进肠胃的蠕动，对身体也能起到美容养颜，排出毒素和垃圾的效果，保护你的肠道健康，还能促进我们的身体中的新陈代谢，加快血液的循环速度，对于高血糖高血脂，高血压都能得到很好的改善和预防效果。
排除黑头宿便
在我们平时生活中经常喝一些小米粥，在经过一整晚上的休息，能够排除我们身体中的黑色素便，对于生活中一些中老年人来说，经常有便秘的问题发生，在晚上经常吃一些大鱼大肉，晚上喝点小米粥也是不错的选择，能帮助我们身体排出毒素和垃圾，减少肾脏和肝脏的负担，也是一个不错的选择。
加快新陈代谢
在晚上睡觉的时候喝一碗小米粥，能够加快我们身体中的新陈代谢速度，还能把毒素和垃圾排出体外，对于肠胃也起到一定的帮助作用。也能防止痔疮的发生，对于生活中一些中年人，来说和小米粥还是起到非常养生的效果。
减肥
有很多女性人人都有爱美之心，如果在晚上喝点小米粥还能起到减肥的功效？晚上喝小米粥能使肠胃蠕动更加变快，还能把黑臭宿便及时的排除体外，减少身体中的垃圾和毒素，还能减少食物的对接，让人体有饱腹感。
要想身体好，快来喝碗小米粥！
