改革开放前，我们从来不知道“焦虑抑郁”这种病，可能那时信息不发达，也有很大一部份原因当时大家的生活水平相差不到多少，大家内心没有这么的纠节，所以很少听说有这种病.
80年代出生的我，我看我们的父母是日出而作，日落而息;且那时我们这些小孩就是上学时间去上学，放学就去放牛，或是割猪䓍，或是在田间干活.那时虽然物质条件差，但是只要能有口饭吃就行，没啥菜也行，零食更加不指望.那时大家生活水平都那样，生活比较纯朴，每天干活达到了充足的运动量，又贴进大自然，所以那时的人很少焦虑抑郁.
改革开放，大家都出来务工，家庭经济逐渐好了，贫富差距也慢慢拉开，大家都在内卷中：卷工作，卷学历，卷家庭背景，卷教育，卷物质条件，卷精神享受等;困在钢筋水泥城市的我们，渐渐地精神繃得紧紧的，很多人感受不到生活快乐，各种压力慢慢驱使自己慢得焦虑，抑郁。
如今经常看到因焦虑或是抑郁导致人没的新闻，每每看到这种新闻，内心很痛很痛。据统计焦虑抑郁成为世界人口死亡率之首..现在去医生看心理科（精神科）都是人满为患，一号难求。 这个世界咋了，我也说不明白！
“焦虑抑郁”就像一只无形的手，将人拖入泥潭中，慢慢地看不到光，很窒息，感觉世界是一片灰暗，自己做任何提不起任何兴趣。看到的花不是五颜六色而是灰色，美味佳肴摆在眼前也是像蜡一样，无法入口.
如果此时的你处于焦虑抑郁，请深呼吸，让生活慢下来;病情严重点的请假或是辞职，让自己处于没有压力刺激的状态，有利于病情恢复。积极治疗，多出去走走，运动起来，多与家人沟通，将自己的坏情绪吐出来，千万不要憋在心里面，说出来，对自己好，对家人也好。我们始终要明白，钱是挣不完了，钱乃身外之物，自己的命才是最重要的。人生除了生死，其他都是擦伤！
如果此时你的家人正在经历焦虑抑郁，我知道你内心也被折磨得难受。但请你一定要坚强，你要将自己活得积极乐观，才有能量去帮助生病的家人走出灰暗的世界。 谁也不想生病，所以我们对于焦虑抑郁的家人病人，要多聆听，多理解，多鼓励，多安慰，多点耐心，多些包容，多陪伴！
愿我们跨过焦虑抑郁这一道鸿沟，不为过去已发生的事情不断自责，不为还未发生的事情提前担忧焦虑，活在当下。逢山开路，遇水架桥，日落归沧海，沧海藏深意，一切随性随缘.
希望我们在疗愈焦虑抑郁的伤疤上能开出一朵绚丽的木棉花；木棉花是英雄之花，往后的岁月，我们不再惧怕它，勇敢地去面对！
