椿儿:哥哥，我发现我在傍晚6点这个时间，就喝了一杯小小的奶茶，全身细胞都感觉到了满足与快乐。

道济:看来你挺喜欢奶的味道。

椿儿:是啊，每次喝完奶都开心。

道济:那我给你买的红酒我改成半带甜的，你估计更喜欢。

你现在已经学会控制住量了，不像以前那样喜欢一喝喝一大碗，这是个很大的进步。

椿儿:嗯，我们这两天的饮食实验我感觉很好，7点半早餐，10点半午餐，下午3点下午茶，4点可以再略吃一点，4点以后不吃任何固体食物，觉得饿或者想奖励自己，喝一点液体。

这样每一顿吃得不是很饱，肠胃还有进食空间，下一顿吃的时候正好饿了。不像以前我们一天只吃2顿，然后早餐和午餐都吃很饱。

身体特别轻松。这个少吃多餐的方式感觉对老人应该也很好。

道济:对每一个人都是好的。因为美食不仅是填饱肚子的意义，还能让身体产生让人感觉快乐的多巴胺。

椿儿:确实。自从我们把每天吃的都做得很好吃后，我感觉我都没时间烦恼了，这样吃真的让人很快乐。

哥哥你今天做的无糖版桃酥很完美，我太喜欢了。

道济:妹喜欢就好。

无糖桃酥超级好吃