表与里

这两个词，《内经》用的很多：脾胃、肝胆、心与小肠、肺与大肠、肾与膀胱都是互为表里。

对于身体整体而言，皮肉筋脉骨为表，内脏为里。脏的功能，是身体的根本。很多竞技运动员，为了强化肌肉的力量使用激素，大大预支了内脏的精华，老了身体不好，寿命不能尽天年，是可以预见的。

以前我接触过一个内壮培补中气的方法，感觉很不错，有兴趣的朋友可以试试。

揉腹卧功

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