独门养生秘笈(食疗篇)

自从2016年10月遭遇了结核和支扩,治疗加食疗就成了我每日的必修课。这门专业太深奥,成就了我终生学习的梦想。

2017年7月结核停药后,我再也不想多吃一片药。可总是事与愿违,我轻敌了支扩,黄痰每日都来骚扰我,(那时候不知道要每天定时体位排痰)2018年咳了两次血,2019年四次,都很少量,当天就止住。(咳血原因搬我妈)我对抗支扩咳血时就是抗生素消炎,三七粉止血,少量的白芨粉泡水喝,大蒜敷涌泉穴一周。除了这些我不想再吃任何药。那么食疗就排上日程了,食疗还得要选择操作起来简单的。

食疗如下:

改变吃饭习惯:以前吃饭很快,现在细嚼慢咽,争取每口30下。

心肾没毛病,每天喝大量的温开水。

葱,姜,蒜,一切辛辣生冷食品与我无缘了。

汤水类:

1、早空腹半勺(以前一勺现改半勺)黑芝麻用少量热水冲开加蜂蜜。

2、立夏后柠檬切片用蜂蜜寖泡每日一片泡水喝。(蜂蜜多放)

3、银耳百合红枣汤每周三次。

4、紫菜用热水烫完拌蜂蜜每周三次。

5、薏米赤小豆煮水每周一次。

蛋白质类

1、鸡蛋和虾轮换吃(今早吃鸡蛋明早吃虾三个)

2、自磨豆浆(黄豆和黑豆轮换)每周两次。

3、海参每周一根。

主食类

焖米饭的时候,地瓜,胡萝卜,山药一锅都焖出来了,一周吃三四次。

窝窝头,包子,馒头一周蒸一次。

大碴子粥,玉米面粥每周都吃。

蔬菜类

西红柿每天一个。

青刀豆,毛豆,玉米夏天一有卖的,就买来煮着吃。

菠菜,生菜,芹菜,油菜,白菜,甘蓝,西兰花,豆角,茄子等等等轮吃。

青菜大多都含有维生素K可以保护血管一定要经常吃。

肉类

鱼肉禽我吃的少。但每周也会吃。

骨汤类

脊骨海带炖土豆,大骨棒甘蓝西红柿土豆汤,冬瓜排骨汤,白萝卜丸子汤,紫菜蛋花汤

时令水果每天都吃点,樱桃,荔枝,少吃!

总之均衡饮食,五谷杂粮,肉禽蛋菜鱼虾总类齐全点,营养丰富,免疫力提高了,才能有力的对抗疾病!

根据自身情况的食谱仅供参考!

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