“所有情感中最令人神魂颠倒的，莫过于爱情和嫉妒。这两种感情都会激起强烈的欲望，而且均可迅速转化为联想和幻觉，钻进世人的眼睛。”

在平时上课时，作为老师，我总能看到每个学生眼神的变化，比如，一个小姑娘Q上课经常盯着班上最受欢迎的女生S，起初，我不得不承认，作为一名时尚时尚最时尚的英语教师，我以为Q这小姑娘对S有意思，我心里还挺美，觉得我的学生有个性，但慢慢地，我发现好像不是那么回事。

首先Q经常上课走神去看S，但她的眼神很复杂，有的时候她的眼神非常的狠毒，没错，狠毒。她紧紧地盯着S，眉头皱着，手中的笔用力的攥着。当S轻轻咳嗽或是做出一些小动作时，她会发出鄙夷的“切”声。但奇怪的是，我注意到Q有时会模仿S，模仿她说话时的口头禅，模仿她笑的时候会捂着嘴巴，甚至还会模仿她平时搭在校服里的衣服颜色。当时我觉得这姑娘不大对劲了，居然连我这么美丽可爱的老师上的课都在走神，那估计是出大问题了，于是我在课下把她叫了过来。

我问她，“Q，你是不是嫉妒她啊？”

“怎么可能，我就是看不惯她而已。”

看着Q年轻又倔强的脸庞，因为不服气落下的泪珠，我竟然不知道该说什么，想起曾经的我，也嫉妒过这么一个人。她是我前男友的新欢，名校海归，肤白貌美，毋庸置疑的人生赢家。那时的我，躲在手机屏幕背后，每天去她的微博观光，偷偷地窥探着她的生活，默默地期盼她过得不如意才好。她每天都会在微博上发布自己烹饪的营养美食，美美的自拍，去健身房锻炼的日常以及一些很正常的小女生心情。而我，看到她每一条微博都如临大敌，觉得她是在向我炫耀；看到她每一张自拍都要保存下来，拿到镜子面前和自己比较一下，灰溜溜的望着自己；看到她正能量的一些状态，我都要像吃了只死苍蝇一样，不舒服一整天。

这种嫉妒让我时常夜不能寐，在床上翻来覆去地琢磨，比如制定一个个伟大的计划超越她，但这种雄心壮志总是被一种更轻松的方式打败，我开始揣测她是不是整容了，是不是做夜场，是不是有什么见不得人的勾当？她是不是之前是个小三，是个坏女人？我开始荒废自己的生活，只为做一个心理上占据制高点，充满邪恶幻想的可怜虫。在这种揣测中，我获得了一种变态般的满足感。

嫉妒，是人类心理中最奇怪的感情，一方面，它极其普遍，几乎是人所共有的一种本能；另一方面，它似乎又极不光彩，人人把它当作一桩不可告人的罪行，隐藏起来。

我们在这种恶意的意淫中狂欢，满足内心深处最邪恶的愿望。我们肆意诋毁别人的努力，只是为了逃避真的有人比我们认真、比我们优秀的事实。

嫉妒，作为一种黑暗的情绪，麻痹了我们的理智，甚至一把将我们推入自欺欺人的井底。

我们，为什么会嫉妒？

Envy的词源是拉丁语invidia，来自动词“invidere”，意思是“有敌意地看着”。

牛津英语词典把嫉妒定义为“在注视着另一个人拥有一些高于自己的优势时产生的屈辱感”；而韦伯词典则把嫉妒定义为“在看到别人的优秀或好命运时感到的气恼、羞辱、不满或不安，同时感到一定程度的厌恶，以及占有相同优势的渴望。”

嫉妒其实是“羡慕”的衍生，比如当看到他人的精神或物质资产时（比如美貌、成功、才能或是钱财）产生的一种艳羡、或不满的情绪。这其实也是我们在看到自己不如他人的时候，是对于自身状态不安全感的一种体现，也是为了防止羞耻感而产生的防御机制。当我们深陷嫉妒的泥沼，不可遏制时，嫉妒会爆发为仇恨，我们不惜造谣生事诋毁别人的名声，不惜拆台使坏影响别人的生活，却没有发现，这样做的根源是因为深深的自卑，和不愿承认的对自己的羞耻感。

“想踹别人下去，却不一定想拉自己起来。”

那我们该如何面对自己所产生的嫉妒情绪呢？

1.悦纳自己

也许是因为童年父母的苛责，少时老师的嘲弄或是青春期时糟糕的初恋，让我们心底住着一个脆弱却倔强的小孩。洗一个热水澡，听一段舒缓的音乐，和那个自卑的你聊聊天吧，其实你不用一直都装作坚强。

2.尝试承认自己的小小嫉妒

圣经新约里曾说，嫉妒是最卑鄙的罪恶。也许嫉妒本身不是高尚的，但意识到嫉妒这一人性普遍的弱点，正视它，也明白这是我们人类积重难返的恶习，便是走向高尚的第一步。或许说出这一折磨你的心结，你会发现，嫉妒别人的你，或许活在别人的羡慕当中。

3.将嫉妒转化为动力

其实据调查显示，善意的嫉妒会促使人们有更大的动力和更好的表现，甚至能够改善人的记忆力。另外，从进化论的角度看，嫉妒让我们认识到自己在残酷的社会资源竞争中所处的位置，从而帮助我们决定是否调整、以及如何调整生存策略。

4.Go get a life

嫉妒改变不了别人的生活，却能改变你的心。即使你内心戏十足，别人的人生依旧精彩，我们能做的，就是调整自己的心态，可以从让自己忙起来开始，找一个爱好，一本好书，一只宠物，不再允许自己抱着不泄的眼睛和恶毒的嘴巴过日子。

当年那个抱着手机嫉妒前男友新欢的女生已经找到良人，班上的小Q也渐渐开朗了起来，那你呢(*^__^*)

亲爱的朋友，你有没有嫉妒别人，或是被别人嫉妒的经历呢，如果愿意的话，可以在评论区和我分享哦~~~