意愿层面
提升自己的沟通意愿，明确工作里的沟通不是基于个人喜好，而应该是基于是否应该做。
内心抗拒犹豫的时候启动易效能三连问：
要不要做?做了能达到什么目的？下一步怎么做？
降低沟通的难度门槛，从主动与熟悉的人沟通开始，从非正式场合开始。
行动层面
1、制定定期沟通清单，给自己固定一个与工作中同事的沟通时间表。比如周一的早上，一大早达到公司之后就与领导同事共识一周的行动计划。
2、固定板块的沟通内容，形成话术以节省时间。
3、增加别人与你沟通的机会——为别人提供资源，让别人知道你擅长的领域；提升自己的影响力的辐射范围；言出必行，提高别人的信任。
4、找到自己与别人的共同点，在沟通的时候引发情感的共鸣。可以是共同的兴趣爱好，共同的经历（请对方吃饭）。
