11月8日完成：
1、游泳15圈
2、送文文上学，杨杨陪伴（活动，大运动，精细运动）
3、瑜伽两节，中饭
4、杨杨陪伴，亲子互动游戏，牛听听设置，音乐光盘事宜，文文杨杨辅食
5、接文文放学，文文作业 亲子阅读，看书
今日基调：投入，开心，专注，坚持
今日目标：游泳15圈，瑜伽两节
️今日总结：
1、早上去那泳衣，杨宁说每天早上杨杨起来就找妈妈找不到，一下子又让我对早上去游泳犹豫了，觉得自己太自我不顾及孩子及家人的感受，衣服换上了又觉得去呢还是不去呢，陷入纠结之中，决定不去了，躺下来看了一会手机，又觉得不行，要去 如果不去的话，我会对自己一个早上的荒废时间或者达不到我希望的高效有价值而陷入不满自责和急躁或者指责别人之中，与其那样，还不如坦然面对，去了自己身心舒畅了，一天的陪伴状态都是好的，那么就把早上对杨杨文文内疚的那一部分去掉，自己的状态好了，其实是对孩子一天都是好的而不是在于非要早上那一会的陪伴 游好以后，车开到小区进来，突然感觉胸腔那一部分很舒畅，那一刻，我知道，我对自己的身体有感觉了，那么多年，我没有关注过他，没有身心舒畅的感受，只有哪件事让我开心 难过，气氛等等，也没有认真的觉察过自己的身体，而只是胃难受了去做胃镜，感冒了吃药 这种通过静心，通过学习，通过游泳瑜伽，让我慢慢的找回自己，自己对身体的感受 自己对生活的感受，这个对我来说，是觉得最开心的一个份看见
2、早上回来7：10,陪文文杨杨吃饭，然后又准备水果，走的时候都7：35分了，自己的那份急躁就出来了 对孩子没有耐心的说话，全是命令和指责，好吧，在路上的时候，我就在想，其实老是抱怨孩子磨蹭，指责孩子这个那个，其实今天是让我又一次看见自己的不足,做事拖拉，没有提前意识 也就是不会目标前置，如果有目标前置的习惯 怎么可能会去慌慌张张的做事，急急躁躁的出门呢 以后不管是去瑜伽，文文上学，上兴趣班，一定要都是提前的 给予孩子充分的磨蹭时间，给予自己宽松的应对突发事情的时间，不至于匆匆忙忙而发乱脾气，也不至于总感觉孩子不配合不好，另外也让自己想到平时的工作，是不是也有把事情拖到最后一刻才去赶 赶的时候也总是感觉自己在全力以赴 觉得自己已经拼劲全力再去做这件事情了，可是，事后没有想过，为什么不做另外一种选择，提前准备，给自己充足的时间把事情做漂亮，为什么一定非要在最后一刻在那里拼尽全力，提前准备也给自己的合作伙伴充足的时间去安排，而不是因为你的紧急而让对方必须和你一样紧张，你很急，对方也知道急 但是可能在那个当下对方不会觉得我也应该快点全力以赴，反而会觉得你为什么每次都是这样拖延，把事情弄到如此紧急的地步，而产生对抗情绪 对于自己而言，这个时候不要去埋怨对方的不配合不顾全大局，而是去反思自己，是的，为什么不提前呢，下次提前，谨记！
3、时间需要重新调整,7：45是最晚送到的时间，去的时候别的孩子已经开始早读了，所以，从明日开始，7：10出门，7：20到校，这样文文准备收拾一下，可以正常参加早课，时间观念一定要有 自己也多进去观察班级情况，对孩子时间适当把握和调整
4、早上体育馆游泳卫生间门夹到手指甲，昨天打扫卫生时碰到头 自己一定要注意细节 注意观察 只有这样，才会在自己的短板上有加强。
5、晚上自己最好不要安排瑜伽，而是把高质量的陪伴给到孩子，这样会比较开心，时间也不会太紧，两个孩子在一起玩闹，加上自己一些学习和运动项目，会是很好的相处模式，加油！今天就很不错，文文回来以后就先和弟弟玩，玩好了自主要求写作业，很不错
6、今天老师表扬英语试卷全对的又没有文文，我还是有些失落的，但是接文文回来的路上，在开家门的那一刻，我看着漂亮活泼可爱又很会表达自己的宝贝，突然觉得，没有必要非要事事第一，事事优秀，而是孩子的快乐感幸福感好习惯好心态好态度才是最重要的。以后的人生会是怎么样谁也说不准 但是 我现在要和孩子和家人一起好好的相爱，快乐的生活。
今日反省：拖拉不知提前，夹到手
改进：目标前置，注意细节，观察环境
感谢：
1、感谢妈妈照顾杨杨，爸爸可口的饭菜
2、感恩瑜伽，感恩今天努力的自己
4、感谢每天的日记反省，让我更加能够看见自己
5、感谢自我觉察，能够让自己一直处清明之中
11月9日计划
1、绩效日志
2、送文文上学，杨杨陪伴（活动，大运动，精细运动）
3、瑜伽一节，中饭，杨杨辅食
4、接文文放学，文文杨杨玩游戏，陪伴，文文作业辅导。
5、瑜伽一节 亲子阅读，看书
今日基调：投入，开心，专注，坚持
今日目标：瑜伽两节
