一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
本周计划大体上完成了，但在个人成长方面时间不多，专注度不够，第三四象限里事情有点多，整体打6.5分。
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周和合作伙伴产生了意见分歧，我的感受是：委屈、生气、进而愤怒，觉得他没有尊重我、他对不起我，当有这样的感受出现时，我瞬间掉入了受害、无力，埋怨、指责、评判，怪他无情无义、忘恩负义，怪他心机重、耍手段，怪他没良心抛弃了我。后来经过太太教练，我才看到真相：①.这些感受都是我的头脑演绎，是自己把自己拉入了受害的状态里；②.他内心的真实想法，我并不清楚，可以沟通核对，如果不是这样，就是我想歪了；③.如果他的心思确是我认为的，我可以选择分开（不成交）；④.我只所以有情绪，是我把他投射成了我的妈妈，对他有期待，想依靠，当这些不能被满足时，我就陷入了纠缠；⑤.无论结局怎样，当下，我是有选择的（是的，是无力受害，还是积极主动，选择权在我手里），我的生命我作主。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。
周日，我们一家三口在踢球的时候，我不小心摔倒了，趴下来左手掌着地，当时就疼的要命，担心骨头裂了或断了，整个人瞬间就蔫了，内心就开始心疼自己，怪罪家人，怪罪环境。
后来经过太太教练，才发现自己又掉入了受害者模式，怪罪外在的一切，唯独不怪罪自己，真相是：①.意外谁都会发生，这是没办法掌控的；②.我是脑区的，手脚不协调、反应慢，是事实，要怪只能怪自己；③.我一旦认同受害，外在就会呈现出一付可怜像，让别人都对我产生同情，慢慢的自己越来越无力，形成习得性无助。
唉，到处都是坑！正如老师所说，生活中修行，才能看到自己到底有没有成长。面对、体验、觉察、疗愈，路还要一步步走啊！！
