“请你注意，不去想可能的改变，这也是大象保护自己的方式，是防止自己失望”。
“我希望告诉你，不要去忘想控制自己无法控制的未来，而是从脚下可行的一小步去开始自我的发展”。
思：觉得上面那个故事是一个非常打动人的，因为我本人也是一个很怕黑的小怂怂～，一个人走夜路的时候“看脚下”，反倒是最不容易害怕的一个状态，最容易害怕的就是你东张西望，打着手电筒四处晃，而在那些黑暗的角落，你总会认为会有一个奇怪 而又凶猛的东西跑出来的伤害你。
但是看脚下真的是一个非常可易实行，而且又能得到反馈的一个行动。
行：这次想分享的“行”，是我在读了《了不起的我》这本书之后，如何改变自己应对焦虑机制方面的小措施。
说实话，这本书上有很多细节能够给我带来大量的心灵冲击，每次读的时候，我都会觉得异常痛苦和焦虑，不堪其重的我就会，无意识的，或者说下意识的开始往嘴巴里塞东西吃，然后开始抖腿。以减轻心理上的不适。
但是今天我将手边所有能触碰到的食物全都好好的“藏”了起来，并且在手边放上了一瓶40°的温开水。每当我开始焦虑的时候，我就会不由自主的拿起水杯轻饮一口，然后我惊奇的发现这一下午我喝了四瓶500ml的水。可能到现在我还没有能够改变，我在焦虑的时候就会不自觉的进食这一个习惯，但是我能够慢慢的去替代他，直到我放下心里的心里的包袱和负担。
焦虑了，多喝水。还是一种挺健康的方式，就是当水喝完的时候，就会变得不由自主的焦虑，然后在被迫去添上一杯水哈哈
