不知从何时开始，几乎整个社会的人都开始没有安全感，于是人们开始了对安全感的狂热追逐。但是当我们真正去追逐的时候才发现，不管我们怎么努力，安全感离我们还是那么遥远，甚至让我们感觉永远都触摸不到。
为什么现代人普遍缺乏安全感？因为我们活得太累，有太多的东西要担心：工作、婚姻、孩子、环境污染、食品安全……
我们都曾经畅想过婚姻的幸福，然而婚后没有多少人能过上“王子公主”式的幸福生活。太多的家庭都被不安全感充斥，彼此猜疑、试探、嫉妒、争吵，越想让对方给自己安全感，就会把对方推得越远。
心灵孤独的人，往往没有安全感。孤独的人无法与他人建立情感联系，在哪里都找不到归属感；当别人欢笑打闹的时候，你却有一种被遗弃的感觉——你明明生活在这个世界上，却总是远离人群，这样的你，又怎么能拥有安全感？
职场中人人都有可能丢了安全感，你今天担心绩效不达标，明天担心领导对你有意见，后天担心工作有疏漏，职场上我们的安全感在哪里？
我们不禁要问，安全感到底是什么？
是不是一个永远关心我们、爱护我们，并且永远也不会离开的男人？
是不是一个只属于我们自己的房子？
是不是拥有很多的金钱？
其实都不是。
当我们把安全感寄托于身外之物，有时仿佛能满足，得到了安全感，其实这些都是暂时的安全感，并且会让我们慢慢陷入恐惧失去的更加不安的心理之中，这种暂时的欣喜与之后的失望，会成为反复折磨我们的利器。
那么，究竟什么是安全感？我们应该怎样全面地理解安全感？
安全感在百度百科中的定义是：对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。
而马斯洛指出：人有吃饭、饮水等生理方面的需要，当这些需求大部分被满足之后，第二层次的安全需要就会出现。人就会寻求一个相对稳定的安全环境，随之而来的还有爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
马斯洛认为，心理安全感（psychological security）是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在和将来各种需要的感觉。
并且马斯洛还结合自己的临床实践，编制了《安全感—不安全感问卷》。
现在我们来解读一下安全感。
先要说明的是，安全感并不是一个我们能真真切切触摸到的东西，而是一种感觉、心理。比如在婚恋中，就是一种一方给另一方的心理感觉，一方在另一方面前表现出的优秀，符合TA的心理，那么TA就会有放心、舒心、依靠、相信的感觉，并且会从自己的言谈举止等方面表现出来。
其次是安全感到底能不能产生是多方面决定的，而其中非常重要的一点就是让对方相信你。这一点很难做到，但是只有别人相信你，你才有可能带给别人安全感，否则安全感就无从谈起，因此信任是安全感中的一个重要因素。
从心理学来说，一个人要相信别人这是一个心理过程，而这个心理过程产生的每一步都非常重要。这是一个从认识到了解，从了解到认同，从认同到信任，同时还要考虑其他外界因素影响的过程。
最后是物质上的满足。物质不等于安全感，有时候太多的物质享受反而会让人感觉焦虑，但是物质层面的安全感也是非常必要的，因为一个人在物质上都无法保证的时候是最没有安全感的。只有满足了物质上的需求，才会关注精神上的感受，所以物质是安全感的基础。
这就是我们所要说的，安全感的表现主要包括两个方面，一方面是精神，一方面是物质。
从精神层面来讲，人们都想得到精神上的安全感，但是这非常难，而当一个人在精神方面得不到安全感，那么这个人就会更加关注物质，这是一种补偿心理，现在社会上的一些“物质女孩”就是这样的。
而从物质层面来说，当人们无法追求精神安全感的时候，物质安全感就是最基本的保障，而物质安全感仍然无法满足的时候，这个人就会彻底失去安全感。
有一部分人最终会找到新的替代品来满足自己在安全感上的缺失，很多时候这些替代品可能是不健康的，带来的安全感也是不稳定的，比如酗酒、吸毒等。
其实每个人都希望自己能在物质上和精神上得到双重安全感，其中的一种路径就是结婚，婚姻是确定两个人关系的非常稳定的因素，因为它有亲友的祝福、法律的保障，所以很多人才会用结婚这种方式来提升安全感，这也是为什么很多人都认为结婚了就有安全感的原因。
我们不否认结婚确实能给一个人在心理上带来慰藉，很多时候婚姻也确实能够给人带来巨大的安全感。但是需要明确的是，婚姻并不一定等同于安全感，因为婚姻只是一种形式，而不是一种绝对的保证。
综合而言，安全感是现代社会人普遍追求的一种心理感觉，当前社会能带来安全感和影响安全感的因素有很多，但是想要得到真正的安全感却并不容易。
那么有安全感和没有安全感的人，到底有怎样的心理表现？
马斯洛的研究表明：
缺乏安全感的人经常会有这样的感觉：被拒绝，不被接受，认为自己受到冷落，受到嫉恨、歧视；
常常感觉孤独、被遗忘、被遗弃；
经常有危险和焦虑的感觉；并且会认为别人都是坏的、恶的、自私的、危险的，因此对别人抱有不信任、嫉妒、仇恨、敌视的心态，他们会有病态的自责，进而产生罪恶和羞怯感，而一切的起因就是他们缺少安全感。
总之，一个没有安全感的人表现出来的都是负面的情绪，并且这些负面情绪不但影响了自己，也会影响到他周围的人和环境。
没有安全感的人主要分为这几类，我们分别来看一下。
第一类，回避社交的人群。
很多人在与人交往的过程中会表现出焦虑感，之所以有焦虑感是因为他们一方面渴望与别人建立亲密关系，但是又担心自己在社交中表现差劲，会被轻视，这种矛盾的情绪让他们的焦虑程度持续上升。
社交焦虑导致的直接后果就是回避社交、回避与人建立亲密关系。
这类人一般有这样的特征：性格过于敏感，表现出强烈的抑郁情绪；容易误读别人的语言或者非语言信息；容易产生自我攻击的情绪等。因此，他们容易出现强烈的安全感缺乏，因为他们恐惧人群又无法真正回避人群。
第二类，与亲人关系不亲密的人。
亲人是与我们拥有天然亲密关系的一群人，从亲人那里，我们能获得很多支持和力量。但是也并非都是如此，生活中很多人往往跟亲人关系并不亲密，这类人也很容易被不安全感侵袭。
之所以会出现这种情况，是这几个原因造成的。
首先是文化的影响，中国传统文化讲究含蓄的表达，对于亲人也不能表现得太过亲密，应该给予长辈的是尊重；
其次是沟通模式的问题，在传统文化的影响下，很多家庭的沟通是有问题的——长辈和孩子之间缺少平等的沟通，更多是命令式的沟通和粗暴的干预；
最后是对长辈的敬畏，这种敬畏让我们远离他们，不愿意与之建立更加亲密的联系。
第三类，对异性感到恐惧。
你知道有一种心理疾病叫作“异性恐惧症”吗？尽管听起来有点不可思议，但是生活中真的有很多人被异性恐惧症困扰着。
这类人有的对于异性有很大的抵触情绪，有的是不敢跟异性打交道，逃避与异性的接触。但是一男一女的小家庭是社会的基本组成单位，这是他们无法否认的事实。
于是，他们的回避和恐惧，只能让他们的心中充满了焦虑和不安全感。
那么，以上几类人要如何调整呢？
对于第一种：
学会表达。当我们认为被伤害以后，不要马上就做出规避的举动，让自己远离人群，这样只能让别人认为我们莫名其妙。
最好的做法是将自己的观点表达出来，这样别人会了解你的感受，很多时候通过沟通也可以消除误会。
学会自我暗示。在我们的生活中，很多人说的话往往不是在故意伤害我们。所以当我们敏感地解读出敌意的时候，可以暗示自己：别人并不是这个意思，或者他们只是在和我们开玩笑，因为我们之间的关系很亲密。
而对于第二类：
如果确实是因为与亲人关系不亲密引起的安全感缺乏，那么就应该及时进行调整：
（1）从今天开始，试着使用比较亲密的语言与亲人说话，多把你的关心用语言表达出来，你会发现亲人是乐于亲近你的；
（2）循序渐进地拉近关系，多回家看看，多带亲人出去走走，在一些节日给亲人买点小礼物，适当用肢体语言表达你的亲近之意，慢慢地双方就能够建立起亲密的关系。
对于第三类异性恐惧症人群该如何调整呢？
（1）循序渐进地与异性打交道。
最开始可以尝试去商场买东西，与异性营业员聊聊商品，或者向陌生的异性路人问路；
接下来可以试着主动跟半生不熟的异性同事讨论一下工作。
这样一次次的练习下来，你会发现自己跟异性讲话不自然的情况已经改善了很多。
（2）试着把对方“同性化”。
什么意思呢？就是放松下来，专注于你的接触目的本身，忽略对方的性别。
具体做法是：在接近异性之前，深呼吸若干次，全身心放松，脑子里想一点愉快的事情。跟对方聊天接触的时候，在心里告诉自己“就跟同性相处一样”，用这种方法转移内心的紧张并尝试正常接触，在接触过后会发现其实对方真的没什么可怕的。
当我们做了这些改变以后可能就会发现，原来我们特别恐惧的事情其实没有那么可怕，能掌控自己的生活实在是一件太美好的事情，而与此同时，安全感也会重新回到我们身边。
以上是没有安全感的人的表现。
而具有安全感的人则会有这样的感觉，他们认为自己被人喜欢、接受，还可以从别人那里感觉到温暖和热情；
他们非常有归属感，认为世界和人生都是惬意、温暖、友爱、仁慈的；
所以在与别人相处的时候会有信任、宽容、友好、热情的感觉；
他们坚定、积极，有良好的自我估价等。
总之，有安全感的人表现出来的往往是正向的情绪，并且这些正向情绪也影响了他身边的人和环境。
通过以上分析，安全感与幸福感也紧密相连，我们很难想象，一个在生活中缺少安全感的人会觉得生活惬意幸福。
安全感可以说是我们心理需求中的第一需要，也是我们人格中最基础的成分。这个心理需求要想解决，我们只有从自己找寻。
因为我们的心理只有自己能够掌控，别人只能施加影响，而安全感则是我们的心理问题，只有我们自己能够明白其中的道理和原因，才能最终解决这个问题，其他人对此无能为力。
所以说，安全感只能自己给自己，向别人要是得不到的。
一个人要想获得安全感，就要学会掌控自己、学会运用自己的勇气和力量，这样安全感才能重新回到我们身边。
爱读书的朋友们，可以看看林笑松的《跟不安的自己谈谈》。
