都说，人生最宝贵的是时间，朱自清对光阴进行了非常形象的描述：
洗手的时候,日子从水盆里过去；吃饭的时候,日子从饭碗里过去；默默里,便从凝然的双眼前过去；天黑时,我躺在床上,他便伶伶俐俐地从我身上跨过去,从我的脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见,这算又溜走了一日.我掩着面叹息.但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。—— 《匆匆》《朱自清文集》
有人在问答类网站Quora上问：“最令你吃惊的事实是什么？”
其中最震撼的答案是：“人生只有900个月”。当格子成为生命的度量衡，你会格外珍惜眼下的时光。
我相信这个网格很多人都不陌生：
一张A4纸，做成一个30X30的表格，一个格代表一个月，900个格子代表了我们的一生。
每过一个月你可以在小格子里打钩，你的全部人生轨迹就会呈现在这一张白纸上。
当你还是是20岁上下的年轻人，人生是这样的。你认为还有大部分的时间可以逍遥快活。
30岁上下，为事业拼杀的你，人生就是这样的：
年过半百，头发斑白，儿女也成了家，你的人生只剩下这儿多：
曾以为“不可能的事”，平铺纸上
你会觉得其实也不过如此：
假设你和你的女朋友/男朋友谈了一场6个月的感情，你觉得天长地久、刻骨铭心，但在你长长的一生中，也不过占据这点位置。
当曲线傲人的闺蜜说自己每天坚持花1小时健身，而你觉得这是不可能的任务。A4纸告诉你，其实也没有你想的那么困难。
当亲情跃然纸上，
才发现陪伴的时间真的不多
假如你有了孩子，在他18岁成人离家之前，你平均每天花两个小时和他互动。那么你们的亲子时光是这样的：
再假设我们的父母平均五十岁的话，而你每天见他们一次，那么你们的相处时间是这样的：
假如你们一个月见两次面，你能陪伴他们的时间就是这样的：
假如你们一年见一次面，就会是这样：
当A4纸告诉你，
能够奋斗的时间并不多，
你也许会更加努力拼搏。
假如你一天工作8小时，从25岁开始踏入社会，到60岁退休，抛去法定节假日，你的工作时间是这么多：
这里的前提是你在8小时时刻不停地工作，而且还没有把你吃饭睡觉的各种每日必须时间去掉，否则会更触目惊心！
如果人生便是这么一张A4纸，那么，你还敢虚掷时光吗？
也许，你在感慨时间都去哪儿了，什么偷走了我的光阴。
时间流逝，永远都是那么残酷。
《把时间当作朋友》的作者李笑来有个观点，你不能管理时间，你能管理的只有你自己，管理好每一个当下，尤其是在互联网内容中每日浸泡的我们每个人，信息科技千方百计地吸引我们的注意力，最后又把我们的注意力分散支离，互联网正在不知不觉中改造着我们的大脑，使我们充满了方向，却又失去了方向。我们每个人的脑袋想法很多，面临选择的艰难。
在无穷的想法驱使之下，我们永远没有足够的时间，因为你总是不知道自己都将时间花在了什么地方。
你或许也看过Oliver Emberton的精妙比喻。他将我们的大脑比作就像灌满了蜜蜂的沙滩排球，上百个互相矛盾的冲动想法把我们推向不同的方向。
我们恨不得一下做完所有的事情：
我们想同时既锻炼身体又学英语，还要出去吃披萨。我们的欲望是无限的，各个不同的力量，把我们大脑的这个“沙滩排球”推向各个方向。
中国古代先贤对此类现象也有精妙总结：“心猿不定，意马四驰”，佛经中也说，心犹如一只在森林中不停摆荡的猴子。
我们不能活在每一个当下，于是，“专注力”如今已成了最稀缺的能力。为了不让行踪飘忽的猴子失去踪迹，我们必须训练自己集中注意力，也就是要驯服这只“心猿”。
在日常生活中，我们可以采用下面这些技巧，让自己更加专注。
1、培养专注力
专注的概念其实很简单，一次只将精力放在一件事上。
2、控制你的思维：尝试“5 More”法则
学会控制你的思维。事实上，如果你认定你可以保持专注，那么你就可以。
你可以试试“5 More”法则，当你就快要放弃的时候，告诉你自己：我还可以再坚持五分钟。
完成这五分钟之后，再来一轮新的五分钟。如此一来，你的大目标就在这样的每一个五分钟的过程逐渐完成。
还有一个小窍门：对于本可以不需要手参与的事情，增加手参与一下，是特别好的一个方法。比如，看书的时候，同时手上做笔记。
3、将最麻烦的任务：最先做
在完成一系列的任务时，将难的任务放在第一个，因为最开始做一件事时，我们总是会更加专注和富有能量。
如此一来，你就可以发现，事情完成得越多就越容易。
4、只关注你生活中：最重要的事情
很多时候，我们会慢慢变成我们专注的那个人或事。
你是否注意到，结婚多年的夫妻会变得越来越像对方，而在性格上，很多人会逐渐和他们工作的上司、同事甚至是和他朝夕相处的宠物越来越像。
人的精力是有限的，如果你一下操心太多事情，就坚持2-3件你已经开始操心的事情，然后放弃剩下的那些。
这些放弃不仅包括一些工作和生活上的目标，甚至会包括你长久以来的生活习惯甚至是你的一些人脉关系，但是请你记住，你是在为自己的人生做选择。
5、明确自己的目标：做一个目标导向的人
我们都要做一个目的导向型的人，然后顺应着心中的方向一点一点去实现。不要担心如果目标不能够100%实现怎么办，我们所需要做的，就是努力去接近它。
没有目标的持续高强度的专注于某件事，将只会造成困扰。
6、找到你的：专注力“杀手”
如果把思路比作猴子，知道为什么会注意力不集中，就容易驯服这只大猴子了。注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
外部干扰包括：噪音，对话，不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光，电视，工作，家务，网络，电子邮件等。
内部因素包括：饿了，累了，病了，没有动力，感到厌烦，没有兴趣，焦虑，压力和烦恼，消极的想法，白日梦等等。
找到这些杀手，排除他们。
7、找准你：效率最高的时间
专注并不意味着你能够在你所有的工作时间里满负荷工作。人都会有消极的状态（并不犯困却又无法高效工作时），深入了解自己，知道什么时候你的效率最高。
如果你觉得自己在晚上写作的效率更高，那么就安排晚上作为你的写作时间，这样你就可以在第二天早上寄出文章，这样的方式能让你更高效。
8、学会休息：保证充足睡眠
就算是牺牲一些活动，也要坚持准时睡觉，同时管理好白天的日常安排，保证晚上能够有至少8小时的睡眠时间。
床单和床垫一定要买质量好的。这是一个非常有价值的投资，因为人的一生中有30%的时间是需要花在床上的。
你以为你在刷朋友圈，但其实同时被刷的是你的大脑；存在感可能没刷着，时间浪费确是真真切切的。
电脑硬盘碎片化了可以进行磁盘整理，大脑注意力碎片化了却没有简单的程序一键修复。
专注是一种能力，它需要你花费很长的时间来学习和培养。（备注：部分内容来自网路）
