“抽离”被用来描述对你自己具有外部意识的过程（或任何其它的观点）。当你思考到“你自己”、“停下来看看”、“退一步想想”、“把你自己从某事中解脱出来”、“把你自己从某种处境中脱离出来”时，你就是在经历着一种被“抽离”的过程。当你真正被“抽离”的时候，你就会对你的感觉、思想或行为产生一种外部意识。被“抽离”的情绪状态可以是有逻辑的、有计划地、有秩序地、讲究方法的。它们可以是有理性的状态，必然导致对你“有意义的”行动和行为。

昨天听一位心理咨询师讲到‘抽离’这个词。在处理亲子关系的时候，我们可以学着把自己的意识抽离出来，想像如果是十年后的自己还会为了跟洗澡，刷牙这些小事跟孩子闹的不愉快吗？在当下遇到一些困境的时候，如果试着把自己抽离出来，想像自己是另外一个人会怎样处理这样的困境，也许我们l就不会那么困在当下。

在处理亲子关系的时候，这真的是一个不错的方法。告诉自己冷静一下，暂时不要只关注当下的小摩擦，冷静下来后才能换个方式跟孩子沟通。

亲子沟通真是大学问，要学习反省的地方太多了。