一心锚：在情绪的巅峰状态，给予独特刺激，反复强 化 后，只要给予独特刺激，就达到情绪巅 峰。
心锚分类：正面心锚和负面心锚
如何改变负面心？
“切换画面”用强烈的正面心锚摧毁。
二信念：坚定的相信，身心一致做出来。
信念没有对错，价值观有对错。
分类：普遍性信念，指约定俗成，普遍认为的
条件性信念，有前提假设（因为…所以）
信念来源：1.来自环境
2.有人教，来自知识
3.亲身经历
4.偶发事件
5.来自于想象力
6.来自主动学习和塑造
学习的境界：知道，做到，养成习惯，活出来
心理素质改变命运：Yes, I do. 有状态，有思考和 方法，加上行动。
完善自己：1，认识自己的情绪，掌控情绪，更快乐
2，检视自己的信念，调整信念，更自己
转换意识焦点的三个重要问题：
1.发生这件事，对我有什么好处？正向思维
2.我要如何达成目标，并享受过程？目标导向
3.我/你为什么这么棒？激励思维
一切都是最好的安排，接纳现在。
感谢老师的点拨，努力践行，并养成习惯！
