无戒学堂IP营打卡第155天，915字，累计193664字
自己不快乐的根本原因，往往是因为我们正处于儿童自我状态和父母自我状态。那么，当我们不再抑郁，活得开心快乐，又会处在什么状态？
答案是，成人自我状态。我们只有在这种状态下，才能活得真实，换句话说，就是能够真诚地回应当下的需求。这也是让我们能够积极地生活的第三个建议。
处在成人自我状态下，你不再容易被父母的声音所驱使、被童年的情绪所困扰、被常用的行为模式所控制，而是基于事实，充分思考，用更为理性的方式采取行动，来面对此刻正在发生的事情。
举个例子，小新是生活在一线城市的白领，她整日忙碌于工作，却总被父母催着生孩子。她觉得，自己还年轻，要为事业拼搏，但父母认为，她应该趁着年纪不大，早点生孩子，多生几个，工作的事可以暂时放一放。
对于父母不理解自己的行为，小新感到很气愤。但她没有将精力过多地耗费在和父母的争吵中，而是选择去健身房，先将心中的怒火用运动的方式排解出来。
没有人喜欢听与自己的想法相悖的话语，但总有方法，能让意见对立的双方坐下来心平气和地聊一聊。
小新主动反思，这场矛盾爆发的原因在于，自己没有静下心来，和父母交流内心真实的想法。
几天后，在父母都处于较为冷静、平和的状态下，小新告诉他们，她理解他们的良苦用心，也用心考虑过他们的建议，但她也有自己对未来的职业与家庭的规划。
一场原本可能会爆发的家庭矛盾就此被小新的理智举措所化解。小新之所以没有选择与父母冷战，是因为她不愿回到儿童自我状态。小时候，每次和父母吵架，她都会用冷战的方式，让事情不了了之。那种始终无法获得父母理解的滋味，让小容心里着实不太好受。
同样，小新也不愿意让自己处于父母自我状态，变得和父母一样强势，无视父母的催促，不顾及他们的感受，逃避自己与父母耐心沟通的责任。
其实，能像小新这样，让自己告别儿童自我状态和父母自我状态，处于成人自我状态，并不容易。因为没有人能推着你进入成人状态，即便是心理咨询师，他们也只能在一旁鼓励你、为你加油打气，帮助你主动迈入成人自我状态。
在这个过程中，你需要逼迫自己走出舒适圈，心中也会产生强烈的抵触心理。但这就是成长要经历的变化，就像毛毛虫只有经历艰难的破茧成蝶，才能自由自在地掌控自己的人生。
