炎炎夏日，最爽的运动莫过于游泳。从我第一次下水到现在，已经过去13个年头，虽说到现在还只会个蛙泳，但我还是很享受其中自得其乐的。除了锻炼身体，每次沉浸水中的时候，心也总跟着沉静下来，随着水流在身周悠悠滑过，我的思绪也悠悠飘扬。今天趁着交作业的机会，把我游泳所思所感记录一二。
摆脱恐惧，是进步的开始。我高中的时候就开始学游泳，但进展一直不顺利，动作别扭，换气不顺，一边呛水一边尬游了好几年，直到过了4、5年好像是大二的时候吧，突然就会游了，是怎么回事呢？原来自己以前不会游，一直待在浅水区，一感觉头抬不起来换不了气，就紧张得不行，马上踩在地上站起来呼吸，这样怎么能进步的了呢？我想我跟所有的初学者一样，都对水充满了恐惧，生怕自己被呛死淹死，有这样的心态，那动作自然放松不了，连贯不起来。所以我就琢磨着，我能不能先不管游泳姿势啥的，我就先学会一招，让自己肯定淹不死的一招，先让自己在任何情况下能把小命保住，行不行？还真被我琢磨出来了，那就是水中垂直上下跳。跳出水面吸气，钻进水底吐气，先在浅水区练，再到深水区，如此往复数次，我能熟练掌握在泳池里各深度区域的垂直跳跃换气，我知道我已经不会被淹死了。从那以后，我发现自己就突飞猛进，之前旱鸭子学得一些动作很快就能运用起来了。从我一开始的这个经历，我深刻认识到，凡事一开始都要想办法摆脱害怕、恐惧这些负面思想，不论是对未知的恐惧，还是对失败的害怕。先要找到一个小小的突破口，把握住底线不被突破，给自己建立一个安全区域，那再进展就很快了。
调整自己，巧借外力前进。我的第二个感悟，是在我调整优化自己的动作中感悟到的。置身水中，我若是一动不动，是肯定不会前行的，而若要前行，如何克服水的阻力，巧借水的助力和浮力，那就是游泳中最大的学问了。在水中，可以充分地感受包裹自己身周的水，感受身体与水的互动，自己哪些动作带来了阻力，那些动作带来了助力，不断地感受和调整，逐渐化繁为简。最终发现只要最重要的一些关节动作做到位了，游泳是件非常轻松愉快的事情。我们做任何事情也是，要感知自己所处的环境和氛围，不论是物理环境还是社交环境，要通过调整自己施加影响，让外部的环境为自己所用，提供助力帮助自己前行。上一点讲不要带有恐惧害怕，是一个开始；这一点讲在过程中，不要带有消极或敌意的负面情绪，所有的外部环境都是中性的，就像水一样，如果用好它，是需要我们反求诸己，需要智慧的。
耐心坚持，凡事需要时间。我上面讲的两点，看似很轻快，但其实是自己游了十来年才有的心得体会，而这种宝贵的体会，一定是自己通过行动体验得来的。我相信如果自己一开始就找高人拜师学艺，刻意练习几个月，一定能有更快的进步，但自己的实践和体会，一定是没有任何人可以替代的。自己的头脑，身体、骨骼、肌肉要习惯和水打交道，而这都需要时间，所以，保持耐心吧，用对方法，用心体会，坚持到底，就一定会有收获。
