亲爱的朋友，提到整体自然医学，大家就要了解这个创始人：林海峰.
林海峰是谁？我想告诉大家的是，要了解一个人，自己去了解，不要从百度查，别人的评判可以参考，但是最终还是你自己要去了解，为什么？因为每个人对事物的看法都不一样，再优秀的人你去百度一搜，褒贬各一，其次，现在网络的键盘侠我是极度讨厌的。任何一种偏离于大众的话题都很容易被扭曲，所以为什么说人一定要有自己的思想和看法。
所以复旦大学陈果老师那句话，人人都深以为然：不管你活成什么样子，总有人喜欢你，总有人不喜欢你，但当你活成你自己，还是有人喜欢你，有人不喜欢你，但你更喜欢你自己。
林海峰被称为是“自然之子”，因为他崇尚自由，推崇全新的，他认为正确的健康理论，因为他极度热爱生活，爱自己。
他非常自我，又非常大我。他坚持的事情，会坚持十几年到二十年，不管外界何种风雨，他只做自己认为对的事情。他并不是靠帅赢得粉丝，他靠的是个人魅力，数万人称他林海峰老师，恩师，恩人。
我虽然接触不是很多，但他的课程和分享我听得很多，还有他爽朗的笑声是他的标志。我一直在探究：一个人要怎么做才让如此多的世人，来自五湖四海，国内外，对他如此尊称，有爱？这样的人被人每天惦记该是有多满足？
好了，那么整体自然医学的核心是什么？
其在于相信人体作为大自然创造的精华，要了解身体本身具有自愈的能力，健康靠的不是药物，而是阳光，水，空气和营养。而所谓营养，包括食物营养和心理营养，食物营养一定是七大营养素要均衡，均衡才叫营养，心理营养包括的你的身心状态，全方位的呵护，断绝一切损害身体的行为。
促成人体健康的因素有许多，我们常说的主要包括四大要素：
适量的运动
充足的睡眠
良好的心态
均衡的饮食。
但是另外还有一些相关的因素也会对人造成影响，比如：正确的排泄习惯、身体的姿势、生活和工作的环境、遗传等问题。实际上身体会不断被迫地去适应各种变化，这种适应方式所表现出来的状态就被称作病症。病症原本不应当做可怕的事情来被治疗。它只不过是生存条件发生改变时身体所做的反应罢了。当生存的各种条件变化并持续的时候，健康的身体就会受到影响，就会导致疾病。
这个时候病人往往求助医生，然而医生并未能帮助病人改变生存条件，包括运动、睡眠的方式；生活的环境，也未帮助他们调节心情、改善饮食，当然也就无法改变病人身体继续受损的状况，病人也就无法获得完全康复。
一旦健康表现出受损，要想获得健康，任何单一的方法，都不能彻底解决。
一个优秀的医生，同时必须是个健康教育家，必须教育患者采取正确的生活方式，知道避免各种对身体有害的行为，养成对身体有益的生活习惯。因为真正能够照顾患者的只有患者自己。如果患者的观念是错误的，那么其做法必定是错误的。
一个人每天都以错误的方法对待自己的身体，身体必然会因此遭受损害，导致疾病或使疾病日益加重。这是再简单不过的道理。如果通过教育，使患者树立起了好的观念，在生活起居中能够随时做对身体有益的事，身体就可以天天好转，最终远离疾病。
所以为何整体自然医学强调的并非医学，而是“整体”，大体而言，是从阳光，空气，水，和营养这四大方面，而这四大方面又可以展开进行更深入的阐述。
今天我们了解大自然给予我们的阳光，空气和水，下一节我们探讨营养。
阳光、空气、水
大家都知道自然界任何生物都离不开阳光，空气和水。人，也是自然界的一份子，自然是离不开的。那为什么还要提？因为在现代社会快速发展的现在今天，我们的大自然随着我们对经济的追求，越来越承受不住。人们已经习惯的认为阳光，空气，水是自然而然的，意识不到重要，就像我们的呼吸，只有当我们在密闭空间的时候才知道呼吸是多么可贵。
到处的混凝土建筑，随处可见的工厂废水废气，永不停息的噪音污染，我们的空气已经弥漫着污浊，你看不到的污浊，我们的阳光也不再是之前的那般灿烂。
记得2017年去瑞士，第一次找到了童年的阳光，童年在农村那种阳光的灿烂，瑞士的太阳灿烂但不灼热，让人在灿烂下沐浴。为何世界同一个太阳，我们的却配不上灿烂？还有水，瑞士那边是随处的直饮水，走路渴了，路边的水龙头你可以放心喝，而我们似乎再也没有放心的水质了。可是这些真的都是我们赖以生存的必须所需啊。
前几天我国提倡垃圾分类，我真的是拍手叫好，因为这个太有必要了，别的国家都是日常了，但再晚都不算晚，对吗？
所以，让我们每个人都有这个意识去保护我们的大自然，我们赖以生存的环境。多去与大自然拥抱，去感谢她，去感恩她，如果可以，在这个期间，可以去远离喧嚣城市的树木葱阴感受大自然给你的轻松，可以喝一口山泉水，感受清泉的流淌。我们每个人出一份力，还要靠我们大社会，大祖国的呼吁，然而，这是需要时间的，而至此我们的身体需要接受更大的挑战，面对如此的环境，去适应，去不断的修复，大家也明显感觉随着经济水平提高，大家的疾病也是各种各样，生病率也是逐年提高，甚至在现代社会，几乎没有人说自己完全健康，或多或少这里不舒服，那里不合适，只是自以为的亚健康而已。
我们小小肉体，需要去承担来自这样环境给我们的考验，各种污染，各种压力，各种情绪，各种的各种， 而我们的身体一如既往的支持我们追逐我们的“梦想”，他会全力以赴，那如何给身体足够的能量支持和回馈呢？这就是营养，而营养已不单单是吃进去的营养，还有精神与心理的营养。
下一节课，很重要，很有意义，我们一起期待。
