每天，不管多晚，我都能听到对面那栋楼里某个女人歇斯底里的吵架声，他们吵架的时间久了，我对她们的忍耐程度高了很多，同时，那个女人也不断的提醒我：一定要控制好自己的脾气。

控制好自己的脾气不是一件容易的事情，下面是我从书中看来的几点建议：

1.  照顾好自己的身体、情感和精神需要。经常这样做，你才会不断调整自己，以更好的状态自洽并从容地面对一切生活难题。

2.  找到让你愤怒之事的缘由，从根本上解决它。

3.  摆脱紧张、愤怒状态，出去散步、爬山或者找朋友倾诉。

4.  从强烈的情绪状态中抽离，找一件可以临时分心的事去做。

5. 采取行动。先考虑好怎样才能够积极地改变局势，然后即刻采取行动去解决问题。

生活在群体中，人活得都是社会性。让周围人感到安全与温暖是一个人最基本的涵养，如果不能做到，也请关起门来，认真解决家庭内部矛盾，避免“家丑外扬”。毕竟，平和的你，最美丽。

（原文首发于个人微信公众号：金州文学；详见：平和的你最美丽）