1.觉察变化的存在是专念的开始。
2.觉察到改变的可能性才会产生改变。
3.已有观念会限制我们对改变的觉察。
4.专念和生物反馈仪可以帮助我们控制我们的生理状态。
5.对专念力的训练不仅有利于生理症状的缓解，也有助于我们的人际关系。
6.关注变化有利于提高婚姻满意度。
7.记忆力并不受年龄的绝对影响，也取决于事物对我们的意义。
8.留意变化是专念的本质。
关于“专念”的学习笔记
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