减肥我有话说！
我还是个小姑娘的时候，身高165cm，体重一直保持在98斤左右。
结婚后，为了要孩子。调理身体以后到了110斤，积极备孕！
怀孕前5个月，体重涨了10斤。医生建议多吃点，胎儿太小。所以，我就从130斤生生的吃到了178斤！OMG！
生完孩子一年两个月，体重还是150斤。我当时只有一个想法：我这辈子，完了！
随后找工作，想着就辛苦一次，一次就好。为了迎接新工作，给自己加油打气！
我给自己先列好计划：一个月，就一个月，一天不多，一天不少。
三分练七分吃！
运动方面：
每天早上5点起床，热身后跑步。6点结束。
下午4点开始热身，跳有氧健身操至5点半结束。
饮食方面：
早餐：鸡蛋➕牛奶，饿了吃番茄、苹果、橘子…（尽量个小量少）
午餐：米饭一拳头量，炒鸡胸肉（不吃肉就用鸡蛋、豆腐代替）➕蒜蓉菠菜。再来一份番茄鸡蛋汤（感觉要撑死）！
晚餐：炒青菜（水煮也可）➕一个红薯（大小随意），吃不饱再喝一点蔬菜汤（放豆腐哦）。
注意运动方面：一周最少保持5天运动量。
注意饮食方面：想吃甜食放在早上，一周最多暴两餐。不要有负罪感，都正常。
因为我本身是在哺乳期，基数大，相对来说，会瘦的比较多。后续也没有不健康。
写这些，是真的希望能给需要的人一些帮助。减肥重要，可是我们的健康更重要啊！
未来可期，我们一起加油！
