图片发自简书App
事件:孩子早晨起床后拖延，磨叽，我忍不住催促，指责，评判。
思维空性:
一切都是对的。孩子的磨叽是对的，我的焦虑，着急，担心，愤怒，烦躁都是对的。
我忍不住催促，指责，评判也都是对的。
我曾经因为磨叽，听不见老公对我守时的期待而惹他生气，小的时候惹爸爸，奶奶生气。
我曾不止一次在早晨定好闹钟，但是在床上磨叽不起床。
一切都是我过去播种的种子开花结果的呈现。
明智忏悔:
我为自己从无始以来看不到他人的需求，而伤害的一切众生；因自己的指责，抱怨而伤害的一切众生；因自己的磨叽，拖延而伤害的爸爸，奶奶，老公，孩子，以及自己忏悔。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺:
今天觉察自己的情绪，不再向外指责。
今天要去观察身边人的需求。
最近三天，每天六点半按时起床。绝不拖延。
工作也绝不拖延。
正面对治:
早晨完成工作。
今天完成第七期的文字转化和校对。
这三天每天按时起床，闹钟一响就要起床。
今天咖啡冥想前写感恩
